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怎樣食療降血糖效果好呢

美食更新时间:2025-05-21 16:28:03

　　血糖高是血不少人經常遇到過的問題，一般的情況下是由于不良的飲食習慣，加上不良的生活方式，引起的血糖高，這是因為我們吃的食物中含有大量糖分，不注意鍛煉身體，身體中糖分消化不了，就會引起血糖高的發生，單純性的血糖高通過飲食的調理得到很好的恢複，那麼怎樣食療降血糖效果好呢？

　　現在生活物質條件優越，飲食也是越來越來豐富，人都喜歡吃好的，可是這樣會導緻血糖增高，易患糖尿病等類疾病四季養生網小編提倡大家健康飲食，飲食要粗細搭配，下面小編給大家介紹一些有利于降血糖的食物及食用方法，糖尿病患者建議多吃。

　　如何降血糖降血糖的食物

　　七降血糖的食物

　　苦瓜

　　苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質。衆所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用，借此可以調節人體的血糖，使它保持在正常的狀态下。同理，苦瓜的果實或種子的萃取物也能促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體内的脂肪平衡。

　　食用方法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、蔥花、姜末及鹽适量。将苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒人苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。

　　如何降血糖降血糖的食物

　　玉米須

　　玉米須性味甘淡而平，人肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽管結石和高血壓等。現代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物堿。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。

　　食用方法：用豬胰2隻、玉米須50克，加水人砂鍋煮後食用。

　　如何降血糖降血糖的食物

　　麥麸

　　全谷類食品對糖尿病有預防作用，并可使血糖水平較低，肌體不需要産生較多的胰島素;而吃精制谷類食品則導緻血糖水平加倍，機體需要較多的胰島素調控，同時全谷類食品中的維生素、纖維素和其他營養物質對降低血糖、減輕症狀也很重要。因此，糖尿病患者應每餐攝人足夠的全谷類食品，可用麥麸來代替部分主食。

　　食用方法：用麥麸、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　血糖高現在普遍群體常常遇到的問題，不管是年輕人，還是中老年人，經常過分食用含糖量高的食物，就容易引起血糖高，那麼怎樣食療降血糖呢？我們應該保持食物的清淡，多吃一些利于腸胃消化的食物，降血壓，降血糖的食物對保護心腦血管有好處。

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