女性喝什麼養生粥滋陰養血

　　女人要漂亮就需要滋陰養血，而滋陰補血的方式方法有很多，身為一個家庭主婦我自認為喝粥是一種最好的方法。首先粥品通常易消化，而且所含有的熱量也不是太多，多喝也不怕擔心會引起肥胖，接下來就為大家精心推薦幾款具有滋陰養血功能的粥品吧。

　　一、錦糯米粥

　　材料：糯米500克、桂圓30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大棗30克、冬瓜糖60克、銀耳30克、紅糖120克。

　　做法：首先将銀耳洗幹淨并充分泡發好，然後去掉雜質，将糯米淘洗幹淨同紅棗、黑白芝麻加适量的水先用旺火煮至六成熟，然後加入紅糖、冬瓜糖攪拌均勻在煮至糯米爛蓋好鍋蓋，在焖煮5分鐘即可實用。

　　錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血之功效。特别是适合由于氣虛引起的臉色蒼白，四肢無力、頭昏眼花等問題。

　　二、羊乳紅棗粥

　　材料：紅棗15個、羊乳300毫升、粳米250克、冰糖30克、紅棗15生曬參30克。

　　做法：首先将生曬參切片，接着去掉紅棗的核，加适量的水，同粳米用旺火煮開熟，然後加入羊乳，在煮5分鐘，加入冰糖攪拌均勻即可食用。

　　羊乳紅棗粥也具有滋陰補血、溫補腎陽之功效。特别适合于易疲勞，身體虛弱的女性多食用。

　　三、天冬黑豆粥

　　材料：糯米60克、黑豆30克、黑芝麻30克、天冬30克。

　　做法：首先把糯米、黑豆、黑芝麻、天冬等材料都洗幹淨，然後加适量水将其煮成粥，等到粥好之後加入冰糖再次煮開，趁熱食用。

　　此方具有益肝腎等作用，特别是對那些神經衰弱、便秘的人具有很好的養生保健功效。

　　四、桂圓紅棗枸杞粥

　　材料：粳米100克、紅棗15克、枸杞子15克、桂圓肉15克、紅糖适量。

　　做法：先将粳米放到水中浸泡15分鐘，将紅棗、桂圓去核然後洗幹淨一起放到鍋中煮熟，然後加入紅糖攪拌均勻蓋上蓋子焖煮5分鐘，關火，不要馬上打開15分鐘以後在食用。

　　此粥具有補血生血、養肝益等等多重功效，而且适合任何年齡層的人經常食用。

　　五、粳米紅棗粥

　　材料：粳米100克、紅棗15個。

　　做法：直接将粳米同紅棗起加适量的水，然後依據個的口味加入适當的冰糖，攪拌均勻即可長期食用。

　　此粥具有安神益氣、補血健脾等功效，女性常喝還具有滋潤皮膚的作用呢？

　　六、小米紅棗粥

　　材料：小米80克、紅棗15個、黃豆20克。

　　做法：提前2個小時浸洗黃豆，然後同小米、紅棗一起放入鍋中，先用大火煮熟，然後可依據個人口味或加入食用鹽，或加入紅糖等調味品用文火在焖煮5分鐘即可。

　　功效：此粥适合任何年齡層的人多食用，特别是女性及廣大孕婦多食用，更有利于身心健康。

　　以上就是六款具有滋陰養血的粥品，希望廣大女性朋友們日常可以多食用，從而養出健康好膚色。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!