因為二胎政策的開放，許多家庭都想增添新成員，但是因為長期的工作壓力和生活問題，想再懷上寶寶總是有點困難。那麼如何才能快速懷孕呢，下面小編就來給大家介紹一下快速懷孕的方法有哪些。

　　快速懷孕的方法

　　神養

　　懷孕需要愉快的心情和開朗的性格。健康的性情不但可以增進人體的免疫能力，而且同時還可以有效的促進人體的骨骼中的骨髓造血功能，使其變的旺盛起來，從而使皮膚看上去更加紅潤有光澤。

　　睡養

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或産褥期等特殊生理階段同房等。

　　食養

　　女性日常應适當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝髒、腎髒、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　動養

　　經常參加一些體育鍛煉，因為運動可以增強人的體力以及骨髓的造血功能，例如跑步、散步、打球、遊泳、健美操以及跳舞等等。

　　藥養

　　貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水适量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖适量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

　　合理使用避孕藥物

　　準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥，因為這些避孕藥容易引起體内水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。

　　注意補水

　　身體有了充足的水分，可以幫助清除體内的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特别是在夏季，這樣便可為懷孕後胎寶貝提供一個良好的生長發育内環境。

　　但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

　　增加精子和卵子的活力

　　很多夫妻或多或少都會因為精子或者卵子的活力不夠強從而導緻懷孕失敗的例子非常之多，可以通過飲食來改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率，例如多食用蛋類、魚蝦、肝髒、瘦肉、時令水果、海産品、新鮮蔬菜以及豆類和豆制品。

　　飲食回歸自然

　　俗話說：“三天不吃青，兩眼冒金星”，意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此，準備懷孕時及懷孕後，都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體内産生高質量的精子和卵子，以形成優良的胚胎。

　　飲食多樣化

　　不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。有的含這幾種，有的含那幾種;某些營養素含量高，某些營養素含量低。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特别是五谷雜糧。

　　體内儲存鈣和鐵

　　懷孕中後期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕後再去補充為時已晚，特别是原本營養較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體内儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。

　　怎樣才能懷孕

　　1、恰當姿勢，助你受孕

　　夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮内部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會将精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

　　2、二人世界，放松享受

　　當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導緻精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！巧克力是最有用的性生活催化劑，隻需要在之前吃一些巧克力就很輕易燃起雙方的欲望。巧克力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同樣能帶來狂喜的神經傳導物質;另一個成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的昵稱，據說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。

　　3、孕前保健，清除懊惱

　　預定孕前體檢，大夫會對你的家族史進行調查，确定沒有遺傳疾病，包管胎兒的安康生長;大夫會對你近期的避孕辦法進行指點，專家建議，想要生寶寶的女人，至少要提早三個月中止服用避孕藥，如許，心理周期才幹答複正常，才幹更好地核算出受孕工夫。

　　4、注意生活，天然孕育

　　男性體内鋅缺乏，會招緻睾丸激素排洩過低.削減精子數目，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及一切谷物，鈣和維生素D也可以協助進步男性的生育才能，所以請多喝牛奶吧！而女人則可以常常喝清茶。研究标明，女人天天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提拔7倍。

　　5、巧用機械，預備掌握

　　排卵猜測器是提拔受孕時機的好副手，它會敏捷而精确地檢測到尿液中黃體荷爾蒙能否添加(LH頂峰)，這種情況經常發作在排卵之前的24-36個小時。在發現LH頂峰之後的3-6小時之熟行房，最輕易到達受孕的目标。

　　6、輕松計算，快樂排卵

　　來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。一個卵子一般隻能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

　　7、潔淨安康，孕育生涯

　　回絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易惹起染色體畸變，招緻胎兒畸形;回絕卷煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可緻使使染色體和基因發作轉變，有些有害誘變物質會招緻精子數目下降，甚至陽痿：回絕過度磨煉：女人脂肪過低會形成排卵中止或症狀分明的閉經，嚴峻的會招緻女人落空懷孕才能。所以對峙常常體育磨煉是功德，但不克不及過度哦！

　　8、按部就班，追求協助

　　懷孕并不是一蹴即至的工作，有的時分也需求追求外界的協助。專家建議，假如在各方面預備都很充沛的狀況下，3—6個月還未見受孕，那麼伉俪二人就要進行初步的檢測，依據你的病史、春秋和性情，尋覓一些醫療上的協助。

　　9、準确計算，抓住時機

　　專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！

　　10、保持清爽，輕松穿着

　　男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

　　總結：通過上述的文章對快速懷孕的方法和怎樣才能懷孕等有關知識的具體介紹，朋友們現在應該知道如何才能快速懷孕了吧。想要懷孕其實很簡單，不要太過擔心，順其自然就好！

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