現在有很多女性,一到冬天不論穿多厚,還是手腳冰涼,尤其是在生理期的時候更為嚴重,從中醫角度講這是氣血虛寒的表現,因為血液循環不能達到四肢的末梢,導緻血液供應不足,而出現的症狀,其實在我們平時的日常飲食當中注意調養,就能避免這些症狀的發生,下面我們就來學習兩道養生補氣湯的做法:
1、雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖适量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。将紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料:當歸1錢,黃耆2錢,雞腿1隻,水4碗。
做法:首先,将雞腿洗淨,切塊,放入水中,以大火煮開;然後,放入黃耆,和雞腿一起炖至七成熟後放入當歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。
功效:當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以,本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效,在此基礎上促進乳腺分泌健全,達到豐乳的目的。
除了上面這兩款養生補氣湯以外,我們還要多吃一些溫熱的食物,比如說牛肉、大蒜、辣椒、山藥、桂圓等,都是不錯的補氣食物,避免吃一些生冷的食品,同時經常鍛煉身體也是一個很效的方法。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!