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薏米百合綠豆粥如何制作呢

美食更新时间:2024-10-06 00:09:24

　　日常生活中經常喝一些五谷雜糧粥，既可以幫助消化，又可以滋補身體，滋補腎髒的同時清熱解毒，現在不少男性每天都在忙碌在自己的工作和事業第一線，經常對于身體方面護理越來越不重視，結果久而久之身體陰陽不足，腎氣虛弱，導緻很多男性疾病發生，一道薏米百合綠豆粥如何制作呢。

　　主料：

　　綠豆(50克) 薏米(50克) 稻米(50克) 糙米(50克)

　　輔料：

　　百合(幹)(20克) 調料：白砂糖(30克)

　　制作工藝

　　1. 糙米、薏仁、大米、綠豆洗淨，泡水2小時備用;

　　2. 所有材料放入鍋中，加入适量水煮開;

　　3. 轉小火邊攪拌邊熬煮半小時至熟爛;

　　4. 粥濃，加入白糖調味即可。

　　食譜相克

　　綠豆：綠豆與鯉魚、狗肉、榧子殼，不可同食。

　　稻米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

　　這一道薏米百合綠豆粥當中加入的配料非常多，我們事先可以加入粥當中一

　　些配料來準備備用，與此同時，我們在做着一道，五谷雜糧熬的粥的時候一定要

　　注意，火候一定要控制

　　以上這道薏米百合綠豆粥如何制作呢，希望大家學習了這一道好喝的粥，能夠在炎炎夏季減輕中暑又可以緩解頭暈，疼痛，身體乏力，這道綠豆湯中加入了薏米，薏米可以補氣血，養精蓄銳，滋補元氣，常喝有益于身體健康。

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