減肥湯做法大全這樣做效果才最好！-tft每日頭條

減肥湯做法大全這樣做效果才最好！

美食更新时间:2025-01-09 15:59:01

　　這裡提醒那些想要減肥的人，減肥并不是盲目節食，而是要飲食合理，今天為大家推薦幾道減肥湯，隻要懂得正确吃法，這些湯能夠提供足夠的營養，幫助你達到健康減肥的目的。

　　一、養顔瘦身湯

　　材料

　　用料豆腐1塊，瘦肉50克，海帶芽50克，鮮香菇5朵，枸杞、生姜、精鹽、味精各适量

　　做法

　　1、姜切絲，豆腐切塊。

　　2、海帶芽洗淨，切小塊。香菇洗淨。

　　3、瘦肉切片，焯水後撈出備用。

　　4、湯煲中倒入清水煮開，放入豆腐、海帶芽、枸劄、香菇、姜絲同煮。

　　5、用大火煮5分鐘後，改小火續煮10分鐘，加入肉片，調入精鹽、味精，轉大火煮開後即熄火，蓋上蓋焖2分鐘即可。

　　二、蘋果瘦身湯

　　材料

　　蘋果是十分适宜煲湯的水果，湯水酸甜可口，還有着不一般的去脂效果，其豐富的纖維可以促使排便。今天用蘋果配上有消水腫作用的海帶，讓一碗靓湯彌漫着淡淡的美顔風。海帶：100克蘋果：2個瘦肉：250克生姜：3片水：6碗

　　做法

　　1.瘦肉洗淨切塊，汆水撈起；

　　2.蘋果去皮去核，切塊；

　　3.海帶洗淨，浸泡1-2小時；

　　4.煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效：

　　消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，最适合臉色蒼白、皮膚幹燥粗糙人士飲用。

　　三、養顔瘦身湯的做法

　　材料

　　豆腐2塊，瘦肉75公克，海帶75公克，鮮香菇8朵，枸杞1大匙，生姜片2片

　　做法

　　(1)生姜片切絲、豆腐切塊。

　　(2)瘦肉切片，再用沸水汆燙備用。

　　(3)将500cc的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火續煮10分鐘。

　　(4)放入瘦肉片于作法3中，轉大火煮開後即熄火，焖2分鐘即可。

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