做好這幾點能有效祛除體内的濕氣你知道嗎-tft每日頭條

做好這幾點能有效祛除體内的濕氣你知道嗎

健康更新时间:2024-11-23 19:53:15

　　有些人常會有這種現象，頭總是重重的、暈沉沉的，渾身乏力，并且早晨起床後，雙眼還總是輕微的水腫，那麼諸多症狀均表明你可能被濕氣“纏身”了。

　　雖說濕氣難除，但方法還是有的。到底有啥好的祛濕良方呢？接下來，就教你一些行之有效的祛濕方法，你可得仔細瞅瞅！

　　堅持這麼做祛濕效果好

　　1、注重熱養生

　　經常汗蒸是輔助濕氣排出的有效方法，能使得身體的溫度不斷升高，能促進肌膚毛孔的打開，從而增強身體的新陳代謝機制。

　　另外，如果體内的濕氣實在太重，選擇拔火罐也是不錯的選擇。但是無論是汗蒸和拔火罐，一定要講究方法，也勿要過于頻繁。

　　2、把好飲食關

　　濕氣的産生和“口”是有很大關系的，有些人總是喜歡吃各種冰到牙都“打顫”的食物，雖然能讓你一時冰爽，感到很滿足，但若總是如此，體内的濕寒之氣不重才怪呢？

　　另外，“重口味”、高糖飲食也同樣會導緻濕氣的形成，且對脾胃也産生不良的損傷。所以，一定要嚴格控制好自己的飲食，少食寒涼、甜膩、過鹹的食物，适量多吃一些溫熱、滋補、祛濕的美食，其中薏米仁便是不錯的祛濕食材哦！

　　3、運動得堅持

　　日常運動少了，身體自然也會很少流汗，于是各種濕寒暑熱之氣便通通“隐藏”在體内，而如果每天都能适量的運動一會，這便能有效的促進全身的血液循環，而在血液運行的過程中，也能将濕氣慢慢“攜”出體外，幫你解除後患。

　　因此，千萬别總說沒時間運動，人隻要一懶，體質就會變差哦！況且是本身濕氣就重的人，所以，趕緊邁開腿運動吧！

　　祛濕的茶飲偏方推薦

　　1：選擇佩蘭(蘭花草)2克、陳皮3克、藿香2克，先後加入茶壺中，然後緩緩的加入熱水，當茶飲用，每天喝上一小杯，對于化濕、降火是很有好處的。

　　2：白扁豆花、厚樸花各備上1克，然後若身體濕寒較重，那麼就加點金銀花配伍，能有效的降氣、健脾、祛濕熱。而如果濕寒之氣重，那麼選擇茉莉花便是極好的。

　　以上就是祛除體内濕氣的一些常用方法，希望大家趕緊試起來，幫你更好的守護健康！

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