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每天喝酸奶好還是純牛奶好呢？

美食更新时间:2024-06-29 05:17:54

　　很多人都很喜歡喝酸奶，酸奶和一般的牛奶不一樣，是一種經過發酵提煉而成的乳制品，相對于一般的純牛奶來說，味道會更加的酸甜可口，而且也是味道非常好吃的，所以很多人在選擇乳制品的時候，不僅會選擇純牛奶，還會買一些酸奶，那麼到底喝酸奶喝喝純牛奶的區别是什麼？

　　喝酸奶的好處一，可以預防婦科感染。對于患有糖尿病的女性患者來講，陰道酵母菌感染是一個非常普遍問題。糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，隻要每天堅持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使陰道的酸堿值降低，而且酵母菌感染也明顯的減少。因此，女性朋友喝酸奶的好處還是有很多的。

　　人體充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到了非常關鍵的作用，然而維生素D、鈣等微量元素是最為關鍵的。酸奶的好處有很多，通常我們都認為鈣元素對于任何年齡階段人的骨質都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的維生素D是相當高的，并且酸奶是把鈣元素和維生素D結合在一起，因此喝酸奶對骨骼的好處更為明顯。

　　酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等症狀。喝酸奶不僅可以的改善腸道的環境，還可以有效的提高人體免疫能力。通過科學研究還發現，酸奶還能夠提高某些消炎藥的治療效果哦。

　　純牛奶相對于酸奶來說，裡面的鈣物質會更加豐富，而且相對于一般的酸奶，純牛奶更加容易消化吸收，小孩子在兩歲之前，都不應該喝酸奶，尤其是嬰幼兒，喝純牛奶更利于他們身體的健康發育和成長，你可以根據自己的需求自行選擇。

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