月見草油的吃法和功效-tft每日頭條

月見草油的吃法和功效

美食更新时间:2024-08-02 23:06:32

　　月見草油，是營養價值比較豐富，而且能治療多種疾病，對于皮膚的補水，以及治療皮膚的幹燥，都有很好的效果，所以有很多人特别想了解一下月見草油的吃法，以及它的功效，為了你能全面的了解月見草油的吃法和功效，來一起看看下面詳細介紹。

　　它也屬于營養食品。可以随餐食用。

　　月見草油的主要功能

　　調節内分泌平衡，促進卵巢健康;

　　月見草油可為人體提供豐富必需脂肪酸，用以合成各種激素，補充月見草可間接調節内分泌平衡，有效緩解女性經前綜合征的不适症狀，如胸部腫脹、疼痛、頭痛、頭部沉重、發熱、急躁、憂郁、情緒失控等，有助于卵巢保養。對于更年期不适症狀，月見草油亦有改善作用。

　　鎖住肌膚水分，減少斑印，保持皮膚光滑及彈性;

　　缺乏必需脂肪酸，會使人的皮膚水分散失、幹燥、老化甚至皮膚炎症等症狀，月見草油是必需脂肪酸的優質來源，口服或者直接塗抹均能使皮膚水潤光滑而更具活力。

　　降低總膽固醇水平，改善血栓，預防心腦血管疾病。

　　多個科學研究結果表明，月見草油富含的γ-亞麻酸可增大總膽固醇的水溶性，促進其分解代謝。同時它還有助于清除血液中的甘油三酯，減少内源性膽固醇的合成，從而降低心腦血管疾病的發病率。

　　生活小常識

　　1. 哪些人會缺乏月見草油？

　　經前期綜合征、糖尿病、硬皮病、濕疹和其他皮膚病可能存在機體合成γ-亞麻酸能力障礙。補充月見草油可以幫助治療這些疾病。

　　酗酒者會缺乏γ-亞麻酸，西方國家的許多人會因為年齡增長、血糖不耐受、高脂肪攝入和其他一些疾病導緻γ-亞麻酸缺乏。缺乏的人可通過補充月見草油、紅醋栗籽油或琉璃苣油來攝入足夠的γ-亞麻酸。

　　2. 一般需要多少月見草油？

　　研究者通常推薦每天3000~6000毫克的月見草油，可提供大約270~540毫克的γ-亞麻酸。

　　月見草油的吃法和功效，以上就為很多的人做了介紹，所以為了你身體更健康，也為了能讓自己皮膚更細膩白嫩，那麼可以對以上内容全面的了解，了解一下月見草油的吃法，以及它的功效，然後盡快地選擇月見草油，相信通過自己吃月見草油，就能保證自己身體健康，皮膚質量更好。

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