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冬季進補别忽視這些要點

美食更新时间:2024-12-03 06:39:26

　　冬季進補别忽視這些要點

　　1、補而戒膩

　　在冬季的時候進補我們也是需要有一定的講究的，在對于身體狀态不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢複脾胃的功能，隻有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營養成分的吸收，冬令進補不要過重于滋膩厚味，應以易于消化為準則。

　　2、戒亂進補

　　在冬季的時候我們首先需要注意的是自己适不适合進補，屬于何種體質，何髒何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要對照有關書刊介紹的内容認真分析，最好請有經驗的中醫指導，這樣才能有的放矢。

　　3、戒唯補藥而補

　　對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意适當的運動鍛煉、飲食調整等，才能達到真正意義上的養生。

　　4、補而戒偏

　　進補的時候我們需要做到補而戒偏，中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣為血之帥，血為氣之母，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發他疾。

　　5、外感戒補

　　在患有感冒、咳嗽等外感病症時，不要進補，以免留邪為寂，後患無窮。

　　哪些人需要冬季進補

　　1、患有已确診的慢性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性腎炎、慢性泌尿系統感染、各類貧血、類風濕性關節炎、夜尿頻多症、腰腿症、男子性功能障礙、女子月經不調、不孕症等，而且病情處于較穩定或已控制階段的患者。

　　2、處于“亞健康狀态”的年輕人，即沒有可确診的慢性病，而長期感到易感冒、易疲勞、工作或精神壓力過大者。

　　3、大病後康複患者，如手術後、出血後、大病重病後、産後身體虛弱者。

　　冬令進補多由冬至“一九”開始，至“九九”而止，包括服用膏方、藥酒、藥飲、藥茶、藥膳、中藥保健成品等多種類型。冬令進補切忌亂投醫，更不要濫服滋補之品，最好是在有經驗的中醫師的指導下，根據個人情況而制定冬令進補的類型和處方。

　　年輕人多為上班族，應該選擇攜帶服用的類型，如小袋裝的膏方、藥茶、中藥保健成品等。年輕白領要積極調整生活方式，保持健康的四要素，即合理飲食（包括戒煙限酒），适量運動，起居有常，心理平衡，才能使冬令進補發揮出更好的滋補作用。

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