不少女性一直背負着太平公主的綽号，這可不是什麼好聽的綽号，去買内衣的時候甚至會有點自卑，這樣顯然是不好的。胸小的女性就想着怎麼做才能使胸部變大？對此我們也咨詢了胸部整形專家，一起來聽聽專業人士對此是怎麼說的吧！希望下面的内容對廣大女性朋友們有所幫助。

　　1、保持正确的坐姿

　　含胸、駝背都會對胸部造成不良的影響。女性的坐姿和站姿尤其重要。為了塑造完美的曲線，女生在坐下時盡量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

　　2、正确的穿戴内衣

　　有些女生為追求效果，買些太大的胸罩。其實這是錯誤的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也會妨礙胸部的發育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步。

　　在生活中，其實很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢？

　　(1)先将内衣套入，肩帶拉至肩上。

　　(2)身體傾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。

　　(3)繼續維持身體傾斜，利用左手将右邊側邊及下邊的胸部脂肪往内衣罩杯内撥。

　　(4)同樣利用右手将左邊側邊及下邊的胸部脂肪往内衣罩杯内撥。

　　(5)調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

　　(6)穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，确定内衣不會任意滑動。

　　3、閑下來做一做運動

　　胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。如果你還處在這個階段，那麼就應該适當增加胸部的脂肪量，這樣可以可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯卧撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外遊泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發達。

　　4、呼吸

　　正确的呼吸方法能夠促進身體的内循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次。

　　5、豐胸食物

　　豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從内而外的調理。現在有很多食物都可以達到豐胸的效果。如果想要豐胸的人可以多食一些富含維生素E和維生素B的食物，這兩種食物能夠刺激胸部的發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體内合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心髒、蛋類、奶類及其制品。

　　6、不要錯過花灑按摩

　　當然身材瘦削卻有着性感的小酥胸，都要歸功于每天洗澡時的花灑按摩。

　　把花灑調劑到水壓比較大的狀态，然後在從下往上噴灑胸部下方，如果怕浪費水，可以在沖洗沐浴露時順便進行，熱量加上水壓能很好的刺激循環和乳房的彈力纖維，輕松獲得年青乳房的緊實柔韌感。

　　7、豐胸精油添情趣

　　購買已經調配好的複方豐胸精油，來個密集周調理，不一定要去美容院哦，讓你的他幫你做按摩吧，一邊為溫馨的聖誕釀造情趣、一邊還能實現更加挺拔有緻的性感胸型，實在是一舉兩得。要留意的是，一定讓他用從下往上的手法按摩。

　　現在我們應該知道怎麼做才能使胸部變大了，希望胸小的女性能夠按照上面的辦法去做，這些都是比較簡單的，又不花費多少錢，最多花費一點力氣。隻要大家堅持一段時間，絕對是能夠将胸部變得豐滿挺翹的，這時候您就不會再有自卑感了。

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