很多女性都會有月經不調的毛病，你知道月經不調怎麼調理嗎？今天小編就為大家推薦一些可以調理月經的食療方法，馬上跟着小編去學學吧！

　　月經不調吃什麼調理：

　　三色腰花

　　配料

　　豬腰2隻，竹筍肉50克，胡蘿蔔15克，香菇30克。

　　制法

　　豬腰，剔去筋膜，切成十字花紋或蓑衣花紋，洗淨，用黃酒、鹽稍漬，洗淨;竹筍肉，切薄片;胡蘿蔔，洗淨，切片;香菇，水發，去蒂，切片。炒鍋加油，待7成熱，先滑腰花，變色，起鍋備用;洗淨鍋加油，6成熱時，倒入筍片、香菇片、胡蘿蔔片，加鹽、水，煮沸10分鐘，倒入腰花，翻勻，加味精調味，濕澱粉勾芡，起鍋裝盆，即可食用。

　　功能

　　補下元虛，填精血虧。本菜色澤美觀，味鮮脆嫩。豬腰，含蛋白質、鈣、鐵、鋅，補腎益精;竹筍，含蛋白質、維生素、纖維素;胡蘿蔔，含維生素A、維生素C及胡蘿蔔素;香菇，能抗腫瘤，提高免疫功能，含人體必需氨基酸。

　　益母草煮雞蛋

　　功效：補血調經，适用于月經先期有胸腹脹痛者。

　　配料：益母草30克，雞蛋2個。

　　制作：将益母草、雞蛋加水适量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。

　　用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。

　　月經不調吃什麼：

　　烏骨雞湯

　　組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　制法：将雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹内用線縫合，放砂鍋内煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯。

　　用法：分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。

　　作用：健脾養心，益氣養血。适用于氣血不足而緻月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　兩地膏

　　組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

　　制法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水将阿膠烊化，兌入藥汁内，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。

　　用法：每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋陰養血。适用于肝腎陰虛，虛熱内擾所緻的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。

　　月經不調怎麼辦：

　　1、調整好自己的心态

　　有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　如果女性的身體處于營養不良的狀态，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習慣

　　女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導緻月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力

　　可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。5、多食用一些有減壓作用的菜肴

　　如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　6、防寒保暖涼

　　女性經期受寒，會使盆腔内的血管收縮，導緻卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　結語：上面小編為大家推薦的一些調理月經不調的食療方法大家都學會了嗎？如果你也有月經不調的毛病就一定要試試這些食療方法哦！

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