經常按摩身體，可以促進血液的循環，令肌肉和器官得到運動，有養身護體之效，而女性常按摩幾大部位，也有預防疾病延壽之用。下面一起跟随作文庫知識百科來了解吧。

　　女性如何按摩穴位預防疾病？預防疾病按摩哪些穴位好

　　預防疾病按摩哪些穴位好？

　　1、腹部

　　揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五髒，驅外感之諸邪，清内生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排洩，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排洩作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。按摩腹部一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

　　2、肚臍

　　肚臍為神阙穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。肚臍常被養生家們稱為保健“要塞”。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，更能防病養生健身、益壽延年。

　　3、脊柱

　　脊柱可滋養全身器官，是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五髒六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而達到養生保健之功效。

　　4、腰眼

　　腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受着整個上身的重量，因此随着年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌着力，連續拍打腰骶部5—10次。患有嚴重心血管疾病或骨質疏松的老人，不建議使用拍打法。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎髒所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特别提醒，用掌搓腰眼和尾闾，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。

　　5、腳

　　人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止于腳上。另外，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心髒密切聯系，與人體各部髒器密切聯系，所以将腳稱為人的“第二心髒”。因此，經常泡腳和按摩腳部，或經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石等，都有促進腳部血液流暢.把遠端血推向心髒和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，養生保健，促長壽。

　　6、腋窩

　　中醫認為，腋窩部位千萬别忽視。常按摩腋窩可促進血液循環。這是因為腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的養生祛病之處，在于受刺激後會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，并使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心髒以及肺都受益匪淺。

　　7、前胸

　　前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體内變異細胞，并毫不留情地将其消滅；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。按摩前胸可增強身體免疫力，以達到養生保健之功效。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　女性疾病的預防

　　1、鍛煉身體，均衡飲食，不過食含糖量高的食品。

　　2、夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣，特别要注重性器官的清潔。

　　3、養成良好的衛生習慣：不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也應該洗手；不濫用不潔衛生紙；排便後擦拭外陰時宜從前向後擦；換洗内褲并放于通風處晾幹；自己的盆具、毛巾自己專用；内褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。

　　4、人流和生育次數過多也是誘發婦科病的原因之一。因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數。

　　5、要定期進行婦科病普查。一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次。

　　6、月經期、流産後30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮内膜異位症，甚至引起不孕等。

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