秋高氣爽，很容易誘發各種咽喉疾病，喉嚨痛就是一個非常普遍的秋季病症，那麼，我們應該怎麼辦呢？喉嚨痛的原因有很多，大家想做知道感冒喉嚨痛怎麼辦嗎？還有喉嚨有痰怎麼辦？在飲食方面，喉嚨痛吃什麼好呢？下面我們就一起來看看吧！

　　人體器官是相互影響，相互作用的，首先，我們要做的第一步是要打通鼻塞。

　　1、打通鼻塞

　　假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應設法使鼻子恢複通暢。

　　可使用去充血劑的鼻腔噴液。

　　不要連續使用該物品，要嚴格按照說明書來才對。

　　2、注意喉嚨保暖

　　專家認為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。

　　此外，你要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。他還建議患者服用一些天然的藥物，像具有消炎作用的甘草。

　　3、前頸部刮痧

　　感冒後常常會感到咽喉腫痛，在前頸部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效緩解疼痛。

　　你可以坐着也可以睡着都行。

　　在要刮拭的前頸部均勻塗抹刮痧油，用刮痧闆的平面從上向下沿正中線刮拭，到天突穴(頸部前正中線上，兩鎖骨中間的胸骨上窩中)處止。

　　然後，再分别刮拭兩側部位，手法要輕，至出痧即止，以不引起咽部不适為宜。

　　4、用鮮橄榄泡水

　　每日可取一枚新鮮橄榄，以開水沖泡飲用，如扁桃體發炎或嗓子嘶啞較為嚴重，可增加少許食鹽混合飲用。

　　鮮橄榄可反複沖泡飲用，飲用過後不要将鮮橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補充橄榄果中豐富的膳食纖維。

　　此外，也可以取鮮橄榄果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護嗓的功效。

　　5、蒸氣吸入法

　　嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。

　　在水槽裡開着非常燙的熱水。

　　用一條毛巾包裹着你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側着頭。

　　深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重複幾次。

　　6、吮吸蒜瓣

　　大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細菌。

　　将蒜瓣切開後吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

　　7、舌根運動法

　　咽喉炎緻使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。

　　具體方法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後将口中津液分3次咽下，早晚堅持各做1次。

　　8、阿司匹林水溶液漱口

　　用阿司匹林水溶液漱口，可以幫助緩解喉嚨痛，藥效長達6個小時。

　　它可以緩解由于天氣寒冷引起的鼻塞，也可以緩解局部麻醉作用引起的喉嚨痛或咳嗽的症狀，

　　9、墊高床頭

　　睡醒發生喉嚨痛的另一個原因(除了張口睡覺外)是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。

　　胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。

　　不妨用磚塊将床頭的底部墊高10一一15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。

　　不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食道的壓力，使問題更嚴重。

　　另外，睡前1一2小時内，勿吃東西及喝飲料。

　　感冒喉嚨痛的食療方

　　絕大部分人的喉嚨痛都是感冒或扁桃腺炎等小毛病。

　　但是如果您的喉嚨痛特别厲害，嚴重到發燒而且吞咽有困難，或者時間特别久，持續超過兩三個星期以上，那狀況往往不會隻是單純感冒或是扁桃腺發炎而已，可能是某些嚴重疾病的征兆，這時就得提高警覺。

　　一般感冒喉嚨痛吃什麼好？下面小編為您介紹9道感冒喉嚨痛的食療方。

　　1、橄榄蘆根飲

　　鹹橄榄4枚，蘆根30克(鮮品用60-120克)，水煎服，有清熱生津，解毒利咽，降火除煩作用。适用于感冒，咽喉痛，肺熱咳嗽，胃熱牙痛。

　　2、鴨蛋薄荷湯

　　1到2個鴨蛋，30克新鮮薄荷，食鹽、味精。

　　首先将新鮮的薄荷洗淨，然後往鍋内加入适量的清水，煮沸之後将鴨蛋打進沸水中，一直煮至半熟的時候再把薄荷放進去一同煮，然後再加适量的食鹽味精調味，煮沸片刻之後即可關火。

　　每天食用1劑，連續5到7天，能起到治療咽喉幹燥發癢、緩解咽喉充血症狀。

　　3、檸檬蜂蜜水

　　中醫認為，檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

　　感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨幹燥等不适。

　　4、金銀花橄榄茶

　　金銀花10克，薄荷5克，橄榄5顆。金銀花及橄榄加600毫升水煮沸後，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣後飲用。金銀花抗病毒;橄榄緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消炎。适用于感冒伴咽喉紅腫發炎、疼痛。

　　5、蜂蜜生姜蘿蔔飲

　　新鮮白蘿蔔1斤、生姜30克、蜂蜜30克，蘿蔔和生姜去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。

　　白蘿蔔具有較強的消炎、止咳作用;該飲品還适用于肺熱引起咳嗽、咽喉幹痛、聲音嘶啞者，這類人平時還可多食用鮮蘿蔔和鮮荸荠。

　　6、沙參玉竹麥冬煎

　　每次用沙參15克、玉竹10克、麥冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1劑。對恢複聲帶疲勞，防治嘎啞有很好效果;對病後咳嗽，陰虛發熱不退等也有效。

　　7、薄荷杭菊水

　　選用薄荷葉和杭菊花各6克，用剛煮好的開水将它們一同沖泡，平日可以當茶喝，每天一劑，可以沖飲多次。對于感冒鼻塞，喉嚨發癢等症狀有緩解的功效。

　　8、蜜棗甘草湯

　　選用蜜棗8枚，生甘草6克，将蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。适用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽幹喉痛等症。

　　9、蔥白利咽湯

　　蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之後加入蔥白，焖l～2分鐘後趁熱飲用。每日早晚各一次。解毒散寒，清利咽喉。主治風寒外襲之咽炎。

　　此外，喝足夠的水可以避免鼻腔、喉嚨幹燥，同時稀釋痰和鼻涕。同時要避免飲用含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料，因為咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水。卧床休息也是加速複原的好方法。

　　10、甘草水漱口

　　中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的曆史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。一項研究結果顯示：患者術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

　　結語：看完了小編的介紹，不知道大家對于治療喉嚨痛有了多少了解，我們上面介紹給大家的都是一些非常實用簡單的方法，适合大家病初級階段使用，如果病情嚴重了，大家還要去醫院進行治療才是正确的選擇，最後希望大家有個好身體。

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