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水土不服拉肚子怎麼辦

健康更新时间:2024-08-27 10:16:11

　　1、睡前飲用蜂蜜。中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。因環境改變引起的腸道菌群失調，還可能引起便秘，适當飲用蜂蜜也是不錯的辦法。

　　2、常喝茶。茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足；茶葉還具有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利于緻敏物質排出體外，減少荨麻疹的發生。

　　3、品嘗“風味特産”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不适。如果不慎出現了腹脹、腹瀉，必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃複安。

　　4、很多人還會出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”症狀。應盡量保持原有的生活習慣；作息正常；選擇與原來口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物；多喝水。

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