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女性經期前千萬不要吃這些食物

健康更新时间:2024-12-22 19:57:38

　　酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及産生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體内的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

　　經期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滞。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導緻内寒産生，寒凝滞，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可适當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

　　含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體内儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

　　冷飲：寒性月經病者忌飲。

　　汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體内鐵制裁産生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　也許有的你已經知道了，還有你不知道吧，關心自己的身體，才能更健康。

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