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南瓜怎麼吃減肥

健康更新时间:2025-02-02 13:26:41

南瓜怎麼吃減肥?原料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克，冰糖或蜂蜜(根據個人口味适量加入) ，現在小編就來說說關于南瓜怎麼吃減肥?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

南瓜怎麼吃減肥

原料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克，冰糖或蜂蜜(根據個人口味适量加入)。

大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。

鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。

然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖或蜂蜜關火。可以根據個人喜好增加粗糧種類，比如芡實、糙米等，但需要提前浸泡半小時，否則和大米同煮不易熟。

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