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長期失眠對身體有什麼損害

健康更新时间:2025-01-24 12:33:51

很多人在進入秋冬季節之後，常常睡不好，晚上出現失眠，白天沒精力工作。而老年人則是比較虛弱，難适應換季帶來的天氣變化和身體變化，從而導緻失眠。失眠帶來的壞處也很可怕！

長期失眠對身體有什麼損害（長期失眠會給我們的身體帶來哪些傷害呢）1

1、脫發

睡眠不好，頭發很容易受傷的，現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫發有明顯關系。因為長期失眠的人容易很造成内分泌失調，導緻皮脂腺分泌過多，引起脫發。

2、加速衰老

女性長期失眠會導緻更年期提前，皮膚晦暗，色斑也會逐漸增多，皮膚出現松弛。而且，很多中老年朋友在秋冬季就算不失眠也會常常感覺昏昏欲睡，睡着也容易被驚醒，繼而導緻失眠，多夢的壞情況。

長期失眠對身體有什麼損害（長期失眠會給我們的身體帶來哪些傷害呢）2

3、老年癡呆

長期出現失眠的患者常常會出現記憶力退化，剛剛想做的事情，可能轉眼就忘了，嚴重時則會發展為老年癡呆。

4、心血管疾病

長期失眠容易引發各種慢性疾病，增加心腦血管疾病風險！比如：胃腸疾病、神經衰弱、腦梗、心梗等，可能還會造成猝死。

怎麼改善失眠呢？

酸棗仁具有安神助眠酸棗仁有安神，鎮靜的作用；酸棗仁具有養肝腎的作用，當肝腎功能下降時，很容易從身體上表現出來。比如臉部出現潮紅，手腳容易發熱等，也可以食用酸棗仁緩解；增強免疫力酸棗仁富含維生素C，抗氧化，增強機體的免疫力。

酸棗仁黃金搭檔：龍眼

酸棗仁平常用來泡水喝，但其實它也有一個“黃金搭檔”：龍眼。龍眼不僅有安神的作用，還能補益心脾；酸棗仁除了安神之外，還有清心除煩的功效，特别能除心火和肝火。

常食用酸棗仁可以安神助眠，跟龍眼搭配更是功效翻倍，天冷了一定要給身邊的朋友也看看，不失眠也可以調節身體，提高睡眠質量，讓大家睡得更好，身體更棒！

長期失眠對身體有什麼損害（長期失眠會給我們的身體帶來哪些傷害呢）3

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