神經衰弱是神經症裡面非常常見的一種疾病，病人常常痛苦萬分，而且神經衰弱還分為肝氣郁結、肝腎陰虛、心脾虧虛、陰虛火旺、腎陽不足等類型。那麼神經衰弱怎麼辦？神經衰弱應該吃什麼好？今天小編就推薦你這些藥膳來讓你針對不同的症性吃不同的藥膳方，趕緊來看看吧。

　　一、肝氣郁結型

　　臨床表現精神抑郁，善疑多慮，頭暈腦脹，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸悶不舒，兩脅脹痛或走竄作痛，婦女伴有月經不調，或乳脹痛，舌質淡紅，脈弦細。

　　【蔥煮柚皮】

　　配方：新鮮柚子皮1個，蔥2根，花生油、鹽适量。

　　制法：取新鮮柚子皮放炭火上，将柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然後切塊加水煮，将熟時把蔥切碎加入油鹽調味。

　　功效：解郁下氣化痰。

　　用法：每日2次飲服。

　　二、肝腎陰虛型

　　臨床表現頭暈作痛，心悸失眠，煩燥易怒，腰膝酸軟。舌紅苔薄黃，脈沉弦細。

　　【菟絲魚翅】

　　配方：菟絲6克，水發魚翅500克，鮮蟹黃100克，香菜1克，豬油100克。

　　制法：先把長魚翅在盤裡面放好，然後将碎魚翅放在最上面。在鍋裡面内放入适量的生油，燒至七成熱時，把蔥、姜塊、醬油倒進去，之後加入高湯約200毫升燒開，然後将蔥、姜塊撈出。

　　放入紹酒、花椒水、白糖、蟹黃，然後放入碼好的魚翅、菟絲子粉，蓋上蓋，放在文火上煨炖10分鐘。用濕澱粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盤内，把香菜擺在盤邊即成。

　　功效：補腎益精，養肝補血。

　　用法：佐餐食用。

　　【枸杞甲魚肉】

　　配方：甲魚1隻，枸杞子60克。

　　制法：将甲魚去内髒及頭，洗淨，放在砂鍋裡，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，調味即可。

　　功效：滋補肝腎，補虛安神。

　　用法：食肉喝湯，每日吃2餐，連吃2日。每周10次。

　　三、心脾虧虛型

　　臨床表現多夢易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色少華，注意力不集中，飲食無味，舌淡苔薄，脈細弱。

　　【冰糖桂花蓮子】

　　配方：去心蓮子150克，銀耳25克，冰糖200克，桂花鹵少許。

　　制法：将蓮子用水浸泡，脹發後用溫水洗淨，放碗内加開水，以漫過蓮子為宜，上籠蒸50分鐘左右，取出待用。

　　銀耳用溫水泡軟脹發後，摘去黃根，掰成小瓣，放碗内上籠蒸熟待用。将鍋置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花鹵燒開，撇淨浮沫，再放入銀耳略燙一下，撈在大湯碗内。

　　然後将蒸熟蓮子撈入碗内，将鍋内的冰糖汁澆在湯碗内即成。

　　功效：滋陰養血，補脾安神。

　　用法：可佐餐食用。

　　【遠志蓮粉粥】

　　配方：遠志30克，蓮子15克，粳米50克。

　　制法：首先把遠志放在清水裡面浸泡，然後去掉心皮，和蓮子一起研為細粉末。待粳米快煮成粥的時候，将遠志和蓮子粉放進去，煮一會就可以了。

　　功效：補中益心。

　　用法：可作點心或随意食之。

　　四、陰虛火旺型

　　臨床表現心煩不寐，口幹津少，五心煩熱，口舌生瘡，舌紅苔黃，脈細數。

　　【白鴨茯麥冬瓜湯】

　　配方：白鴨1隻，茯神、麥冬各20克，冬瓜500克。

　　制法：取白鴨宰殺;去毛及内髒，放進茯神、麥冬(用紗布包)，給足水量，先煮一段時間，然後添放冬瓜，直至鴨肉熟透，冬瓜爛熟為止，最後加入少量調料。

　　功效：清熱甯心，滋陰安神。

　　用法：吃鴨肉和冬瓜，喝湯汁，分2～3次食完。

　　五、腎陽不足型

　　臨床表現遺精或滑精，陽萎早洩，頭昏眼花，精神委靡，記憶力減退，兩腿無力，怕冷肢涼，舌質淡，脈沉弱。

　　【蝦米茶】

　　蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋焖15分鐘，代茶頻飲。

　　功效：具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等症。

　　【薏苡仁茶】

　　把薏苡仁搗成歲末，然後和綠茶一起放到茶杯裡面，用開水沖泡喝即可。

　　功效：具有溫腎止遺的功效。

　　治療神經衰弱的5個小方法

　　1、改善環境，減少刺激

　　改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後，再恢複原來的學習和工作。

　　2、學會放松自己，放松身心

　　當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。

　　向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位适時地得到松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

　　3、腳部按摩

　　躺在床上時應盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己随着音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。

　　睡覺前腳部按摩，針對足底和足側産生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。

　　4、按摩肌肉

　　部分人在處于壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。

　　5、對症治療

　　隻有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免複發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道神經衰弱應該怎麼辦了嗎？你知道針對不同的症狀應該分别食用哪些藥膳食療方了嗎？那些有神經衰弱症狀的朋友可以照着小編推薦的藥膳方去食用，可以很好地改善病症哦。

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