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吃什麼可以治療眼睛幹澀呢？

美食更新时间:2024-06-27 00:06:54

　　眼睛幹澀是比較常見的問題，現在多數人們都是從事腦力勞動的，整天面對電腦，過度的勞累，就會眼睛的健康出現一些隐患。若是眼睛比較幹澀，不但會感覺到不适，還會妨礙正常的生活與工作，因此在日常生活中需要注意保養好自己的眼睛，那麼吃什麼可以治療眼睛幹澀呢？

　　香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導緻細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不适症狀。

　　此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　各種動物的肝髒是維生素A的最好來源，此外，植物性的食物，如胡蘿蔔、青椒及各種黃綠色蔬菜也是維生素A的良好來源。動物肝髒膽固醇較高，不宜過量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。

　　補充B族維生素 B族維生素也是視覺神經的營養來源之一，如果缺乏維生素B1，眼睛容易疲勞，缺乏維生素B2，容易引起角膜炎。

　　富含B族維生素的動物性食物有動物内髒、豬肉、雞蛋等，植物性食物有小麥胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻類食物等，西紅柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有。多餘的B族維生素會排出體外，不用擔心會攝入過多。

　　手邊放杯護眼茶飲推薦菊花和枸杞。菊花富含維生素A，也能緩解因肝火旺、用眼過度導緻的雙眼幹澀。枸杞子富含胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2等眼睛的必需營養素。建議在辦公室或家裡備些菊花和枸杞子，每天适量泡茶飲，對緩解眼睛幹澀及眼疲勞有很好的作用。

　　通過上面的介紹，大家對吃什麼可以治療眼睛幹澀呢也都很清楚了。眼睛幹澀是明顯的過度勞累所緻，而且也是維生素缺乏的一種表現。隻有補充足夠的維生素，做到營養膳食，才能保障眼睛及身體的健康，遠離一些疾病的侵擾與傷害。

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