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秋天滋補粥有什麼

美食更新时间:2024-08-16 14:35:05

　　秋天到來後，天氣一天比一天冷，在這樣的季節裡面我們對身體的滋補保健就更加的重要，好多的朋友主要是通過日常的飲食來進行養生，特别是種類滋補粥就特别重要了，不過有好多的朋友不知道在秋天的時候做什麼樣的滋補粥對身體更加的有好處，現在我們就通過下述的介紹來一起了解一下秋天吃什麼樣的滋補粥。

　　(1)山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

　　(2)芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

　　(3)牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。

　　(4)烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調味，用于高血壓、貧血、營養不良等。

　　(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。

　　(6)胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

　　通過上述的介紹，我們知道了在秋天應該吃什麼樣的滋補粥，秋天的養生是我們一年當中最好和最重要的季節，我們在平時的時候不但要通過滋補粥來調理身體，同時也要注意自己的生活要有規律，飲食也要均衡化，特别是要進行适當的體育鍛煉。

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