黑木耳清宿便-tft每日頭條

黑木耳清宿便

美食更新时间:2024-11-25 12:48:48

春末夏初雖然空氣很幹燥，不過很多人的身體反映出來的卻是身體缺水。不僅僅皮膚容易幹燥，身體内也會出現便秘的情況。想要解決便秘困擾很簡單。平時多走走，加快腸胃運動，多吃粗纖維的食材就可以很好的促進排便了。宿便的“最強天敵”被發現，粗纖維比紅薯高，隻花6元就炒1盤！它就是芹菜，尤其是西芹，堪稱粗纖維之王，經常吃芹菜的人都能感受到它的好處，促進排便身體更加健康。小編為大家分享的這道芹菜炒番茄大家喜歡嗎？喜歡的朋友就在評論區告訴小編吧！

芹菜炒番茄

黑木耳清宿便（宿便的最強天敵）1

By 紀元傑米3511912325

配料：

芹菜 200克、西紅柿 2個、雞蛋 2個、料酒少許、十三香少許、醬油少許、蔥姜蒜少許、玉米油适量

烹饪步驟：

1.準備芹菜洗淨

黑木耳清宿便（宿便的最強天敵）2

2.番茄洗淨

黑木耳清宿便（宿便的最強天敵）3

3.雞蛋打散炒熟

黑木耳清宿便（宿便的最強天敵）4

4.熱鍋涼油，放入蔥姜蒜爆香。

黑木耳清宿便（宿便的最強天敵）5

5.雞蛋炒熟

黑木耳清宿便（宿便的最強天敵）6

6.放入芹菜，添加料酒，十三香翻炒。

黑木耳清宿便（宿便的最強天敵）7

7.加入番茄，加入少許醬油。

黑木耳清宿便（宿便的最強天敵）8

8.放入雞蛋

黑木耳清宿便（宿便的最強天敵）9

9.加入少許鹽雞精出鍋。

黑木耳清宿便（宿便的最強天敵）10

10.盛入盤中，味道鮮美。

黑木耳清宿便（宿便的最強天敵）11

烹饪小貼士：

1、看芹菜的根部顔色：新鮮芹菜的根部多以翠綠色為主，顔色很飽滿。在挑選的時候，根部要以幹淨，顔色翠綠，無斑點為主要挑選對象。如果芹菜的根部，出現少量的黃色，那麼芹菜的存儲時間稍久。2、看芹菜葉：通過芹菜的葉子也是可以看出新鮮與否的。正常葉子應與芹菜莖部分為一個顔色，一樣的翠綠。如果葉子出現黃色的現象，或者葉子蔫，葉子不平整，那麼這樣的芹菜也是存放稍久的。大多數朋友在做芹菜的時候，會把葉子扔掉。其實葉子的營養是很高的，建議大家可以做一些小菜，鹹菜，芹菜葉餅等都是比較美味而且營養豐富的食物。

你喜歡吃芹菜嗎？

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