笑一笑十年少，愁一愁白了頭。心情也是影響一個人頭發變白的一個因素，現在很多人因為工作壓力太大，經常性的加班，長出了很多的白發，真的就是說愁出來的了，那長出白發怎麼變黑呢？我們第一步還是要找出白發原因在哪裡，這樣才更有效去除白發，還有一個黑豆泡醋治白發做法，您知道嗎？

　　白發怎麼變黑發

　　1、治療白發，第一個想到的就應該是黑芝麻吧，因為黑芝麻可以補充頭發上面缺少的黑色素，經常食用的話，可以養肝養腎，如果您是因為肝和腎虛弱引起的白發的話，建議您就要多吃黑芝麻。

　　(1)可取黑芝麻25G搗碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。

　　(2)黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗幹淨，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

　　2.枸杞子有補益肝腎，對肝腎虧損緻頭目昏花、頭發早白有治療效果。 可内服煎湯、炖食，每次9-15克。

　　3.何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10 克，粳米60克兌水煮粥。先将何首烏放入小砂鍋内，煎取汁液，去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗，加水适量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。 每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

　　4、桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。

　　5、何首烏500克，紅棗、杞子各200克，桂圓100克泡酒2500克，泡後10天可飲用，每天臨睡覺前服一小杯藥酒。

　　中醫如何治療白發變黑

　　治療白發的方法，不僅僅是在飲食上面，在中醫方面也是有很多的方法的，用中成藥來治療自己的白發，效果也是顯而易見的，不管是内服的還是外用的，都可以解決您的白發問題哦。

　　1)、内服

　　配制滋陰涼血、養血烏發、補腎安神的中藥。如熟首烏、生熟地黃、西洋參、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、黑芝麻、女貞子、桂圓肉、大棗水煎後服。吃六味地黃丸也有一定的輔助治療作用。

　　2)、中藥外用

　　用中藥當歸、幹松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥，研末，用米醋調成膏狀，塗于頭發上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發。

　　首烏黑發液治療白發變黑

　　中醫認為 “發為血之餘”，“腎主骨，其華在發”，主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發。

　　根據明朝李時珍《本草綱目》記載，首烏能“養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏須發，為滋補良藥，不寒不燥，功在地黃、天門冬諸藥之上”。

　　由此可見，首烏具有補肝益腎、養血添精的作用，達到烏黑頭發、養顔美容效果。

　　另一方面，由于何首烏益腎補精，腎氣足則頭發烏亮光澤有彈性，無早白、幹枯、分叉、斷裂、落發之困擾;同時，腎氣足則筋骨健，可防範骨質疏松，改善腰膝軟弱乏力、風濕痹痛、關節炎等症。首烏黑發液，白發神奇轉黑發，針對各種少白發、少白頭。

　　白發原因

　　有一些很郁悶，說自己這麼年輕，頭上卻老是無緣無故長出白頭發來，拔掉了，還是會長出來，這是為什麼呢？有什麼樣的方法才能讓自己的白發不再長出來呢？那就來看看讓您長白發的原因是什麼吧。

　　1、營養攝取不均

　　現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭發。

　　建議：多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

　　2、運動不足

　　缺乏運動導緻血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

　　不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發！

　　3、累積壓力

　　感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

　　睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，别讓壓力把自己壓得喘不過氣。

　　4、氣血不足

　　中醫認為，頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體内氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發幹枯等都是女人氣血不足的表現。

　　建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

　　5、沒做頭部防曬

　　頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。

　　平時一定要做好頭發的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，随時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

　　6、腎虛

　　中醫認為發為血之餘，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天禀賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。

　　因此，要想黑發飄飄一定要注意保養腎髒。

　　7、情緒不穩定

　　情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發。

　　有些年輕人在短時間内頭發大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體内發生一系列急劇變化，造成内分泌嚴重失調，使人在短時間内出現白發。

　　8、吸煙

　　你是瘾君子嗎？香煙中的尼古丁正是導緻白發蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後，血管收縮導緻血管流動變差。此外，還會促使秃頭、皺紋、黑眼圈等形成。

　　黑豆泡醋治白發做法

　　一、挑選材料

　　黑豆是大家在日常生活中都會接觸到的食材，在選擇黑豆的時候，大家應該選擇一些顆粒比較飽滿的黑豆，這些黑豆裡面會含有豐富的營養成分，所以是适合大家使用的。在用醋的時候，也是需要大家特别注意的，平時使用的食用醋就可以。

　　二、做前準備

　　大家在挑選好材料之後，應該先把黑豆詳細的清洗一下，因為肚子裡面很有可能會存在一些石塊等雜質，所以大家在使用的過程中可能會受到影響。把黑豆清洗完畢之後，把醋和鍋就位。

　　三、炒黑豆

　　我們在做好準備之後把豆子放在鍋裡面翻炒就可以了，但是大家在炒豆子的時候不能炒得太久，這樣很有可能會導緻黑豆炒糊的情況出現。在翻炒豆皮的時候翻炒到豆皮破裂就可以了。

　　四、加醋放置

　　把翻炒好的黑豆放在外面放涼之後，放在一個幹淨的容器裡面，然後往容器裡面加入一定的醋，在加醋的時候量應該多一點，這樣可以保證黑豆能夠吸收更多的醋。把這些工作做完之後大家需要做的就是等待工作了，放置兩個小時之後，大家就可以食用了。

　　結語：看了上文的介紹，您現在知道了為什麼您會長出白發，而别人沒有了呢，原因都是自己造成的吧，情緒不穩定、經常熬夜，還有您又是抽煙喝酒的，這麼多的壞習慣都是導緻長白發的原因，所以想要白發變黑，那就趕快行動起來吧。

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