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運動過度後果是什麼

健康更新时间:2024-07-22 04:22:00

　　事實上很多人都知道，在生活當中注意堅持運動，對身體健康是比較好的，但是卻有一些人對于運動沒有科學的認識，總是認為運動量大一些，那麼運動效果就好，其實這種理解是錯誤的，因為有的時候過度的運動，反而容易給我們的身體健康造成影響，所以下面為大家介紹一下運動過度的後果。

　　1. 造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睾酮水平下降，表現為興奮性差，競争意識下降，體力恢複慢。

　　2. 過量或過于劇烈的運動，不僅使人體的新陳代謝處于過度旺盛狀态，而且會因機體應激使部分生理功能失調，擾亂内分泌系統和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增，大腦和髒腑的供血相應減少而處于缺氧狀态。如果這種狀态持續的時間過長，就會對機體産生損害，既加重機體器官的磨損，也加速大腦衰老。

　　3. 容易造成缺鐵性貧血。

　　4. 可能會導緻神經官能症。使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。暈惡心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹瀉，易感冒。

　　5. 可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作

　　6. 機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患：感冒肺炎，胃腸道感染性疾病。

　　以上就是運動過量的後果分析介紹，不管是誰，想要達到最理想的運動效果，那麼以上所介紹的這些常識問題你就需要注重了，平時的時候運動，應該注意采取正确的運動方法，如果發現自己已經有運動過量的征兆，那就需要注意及時調節。

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