可能大多數朋友會認為洗澡是一件簡單的事情，我們沒必要太過于關注，其實洗澡是大有學問，洗澡不但可以起到清潔肌膚的功效而且還可以起到一定的養生保健功效。在寒冷的冬季有一些朋友一直堅持洗冷水澡，洗冷水澡不但可以提高我們人體的免疫力而且還可以起到促進血液循環等好處。
增加人體适應氣溫的能力，特别是适應泠空氣的能力，不容易患感冒。經過冷水鍛煉的人，由于身體機能得到鍛煉，在受到寒冷刺激時，鼻和咽部黏膜就能很好地适應，不易發生感冒一類的疾。
冷水浴對神經和心血管系統有益。當全身皮膚接觸冷水時，在神經支配下，皮膚血管先縮後舒張，從而改善了皮膚的血液循環加強對皮膚下組織的營養供給，使皮腺分泌增加，皮膚變得柔韌潤滑，富有彈性，抵抗力加強。
冷水浴能提高機體對寒冷刺激的适應能力，當人體一接觸冷水刺激時，皮膚血管急劇收縮，使大量血液流向人體深部組織和器官;繼而，皮膚血管又擴張，大量血液複又流向體表。對人體血管是一個很好的錘煉，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體内部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾的發生。
在冷水的作用下，由于神經系統，心血管系統，呼吸系統和消化系統的機能加強，其他個組織，器官的技能相應改善，從而使整個機體機能水平都得到提高.屏障功能加強，抗病能力提高.老年人或壯年人經常進行冷水浴鍛煉，還可以減少脂肪堆積和膽固醇在血液中的沉積，這樣有助于防止動脈硬化，高血壓等的發生。
當冷水作用到皮膚以後，引起皮膚血管劇烈收縮，血液流向内髒或深部組織，可使内髒新陳代謝過程增強，熱量增加，當腹腔血液循環加速時，胃腸功能活躍，腸蠕動增快，可改善消化吸收能力，因而使整個消化系統功能增強，令人食欲旺盛。
在冷水刺激下，大腦會立刻興奮起來，調動全身各器官組織加強活動抵禦寒冷;周身血管的舒張運動，即是靠了中樞神經系統的調控，長期堅持冷水澡鍛煉，通過神經反射和大腦作用，可使中樞神經系統功能增強，減緩腦細胞的衰老和死亡。
可以鍛煉人的意志，夏天沖涼很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。
在上面的文章裡面我們介紹了一種很好的養生保健方法，那就是冬天洗冷水澡，我們知道冬天洗冷水澡不但可以起到提高人體免疫力的功效而且還能起到促進食欲等好處，上文為我們詳細介紹了冬天洗冷水澡的多種好處。
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