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提臀的方法有哪些呢

健康更新时间:2024-11-20 06:28:40

　　女性朋友都想自己能夠提臀，使自己的身材曲線更好，但是現如今很多女性朋友們的身體曲線都不是更好，給我們很多女性朋友們增加了很多的苦惱，提臀的方法有很多但是也需要我們選擇适合自己最好的方法，一些天然方法可以達到很好的目的，下面就讓我們一起了解一下提臀的方法有哪些吧。

　　按揉環跳穴消除腰臀部肥胖

　　按摩方法：取坐位，用大拇指指峰用力按揉居穴，指力逐步加重，持續2～3分鐘。

　　功效：可疏通膽經之氣血，消除腰臀部肥胖。按揉承扶穴防止臀部下垂

　　位置：在大腿後面，臀下橫紋的中點。

　　按摩方法：取立位，食、中、無名三指按于承扶穴，由内向外彈撥2分鐘左右，以局部有酸脹感為度。

　　功效：防止臀部下垂。

　　按揉殷門穴促進氣血循環瘦臀瘦腿

　　位置：臀橫紋與橫紋連線中點稍微向上1橫指寬處。

　　按摩方法：用中指點按殷門穴約1分鐘，再順時針方向按揉2分鐘。

　　功效：促進氣血循環、消腫、瘦臀、瘦腿。

　　四角闆凳跪立，向後伸直右腿，腳尖點地，拉長腿部後側。慢慢擡起腿部，與地面平行，左小腿向左打開15度，彎曲右腿，右手慢慢擡起往後抓住右腳腳背。保持平衡後，慢慢拉動右腿往上，保持呼吸，做3至5組，注意力集中，然後還原，再做另一側。最後嬰兒式休息。

　　我們的女性朋友們都應該認真的去學習一下提臀的方法有哪些，來幫助我們所有的女性塑造完美身材，提高我們女性朋友自身的自信心，幫助我們找到更合适的伴侶，同時對于自身的就業以及很多種方面都會有很大的幫助。

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