你是不是經常因為頭發剪得比你想象中的短而氣氛苦惱呢？是不是覺得頭發再長點就能弄個新發型了？所以希望頭發可以長得快一點，特别是對于女孩子而言，都想擁有一頭烏黑的長發，飄逸而又迷人，下面小編來給大家出招啦！

　　其實，一般來說，頭發一個月隻長長0.6-1.3CM。但是由于平時的護理不到位，導緻頭發頻繁的脫落或者頭發長得特别的慢，這都是日常護理不到位所導緻的;

　　如何讓頭發長得快

　　多多攝取鋅

　　頭發主要是由一種叫做角蛋白的蛋白質構成，而鋅是合成角蛋白必不可少的元素。可以多吃含鋅豐富的食物，比如豆制品、牡蛎、蛤蜊、堅果等。

　　但是，過度攝入鋅也會産生免疫力降低的副作用，因此一天大緻攝取7~10克為好。(100克生牡蛎大約含13毫克的鋅，100克納豆大約含2毫克的鋅)。

　　按摩穴位

　　有助頭發生長的穴位有以下兩個：

　　百會穴：位于兩耳廓尖端連線與頭部前後正中線的交叉點。

　　天柱穴：位于後頭骨正下方凹處，即頸部突起的肌肉外側凹處。

　　勤梳理法

　　頭發每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發能夠促進頭部的血液的循環，同時也能夠增強頭皮細胞的活力。

　　可以使頭發達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易産生靜電，會給頭皮帶來不良刺激;

　　淘米水洗發

　　用淘米水洗頭據說也可以讓頭發長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。

　　每天将淘米後的水留下，加入适量的熱水，将其調溫即可，長期使用可以促進頭發的生長;

　　保持良好的飲食習慣

　　頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。

　　缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發幹、無光澤及容易折斷。

　　缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝髒、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物;

　　啤酒護發

　　将頭發洗淨、擦幹，再将整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。

　　15分鐘後用清水洗淨頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發幹枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。

　　多進行頭部按摩

　　日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，也可以促進頭發健康而且快速的生長;

　　養成良好的睡眠習慣

　　充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發也能夠達到生長的作用;

　　不同牌子的洗發水換着使用

　　不要經常使用同一種牌子的洗發水，洗發水最好是經常換着使用，經常保持頭發清潔，經常梳理，促進頭皮的血液循環，同時也能夠促進頭發的生長;

　　吹風機要少用

　　吹風機的溫度過高會導緻毛發組織受損，毛發受損後就很難使頭發能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好;

　　避免燙染發

　　燙發染發藥水中的堿性成分和氧化作用，會緻使頭發表層的鱗片遭到破壞。

　　使頭發内部結構處于無保護狀态，會使内部的水分和營養成分流失，有害于頭發、頭皮和毛囊。

　　會或多或少地使頭發的角質蛋白發生變性，使頭發容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。

　　不要累積太多壓力

　　壓力一旦累積，會阻礙全身的血液循環。頭皮血液循環會影響頭發的生長。找一個可以舒緩自己壓力的方法吧。

　　結語：以上就是關于的相關知識介紹，大家應該都有了一定的了解了。頭發的生長與我們日常生活中的護理是息息相關的，如果你覺得這經驗對你有幫助的話，那就多多關注，可以給予收藏哦，希望以上的内容能夠幫助到大家。

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