春天到了,天氣變幹燥了,在這個時候人很容易上火,人們會開始去關注怎樣去火好,那麼上火怎麼辦呢?上火吃什麼好呢?今天小編就帶着大家一起去解決上火了我們應該怎樣去解決。讓大家在春天也能有個好的心情出遊,不再擔心會上火。
春季天幹物燥 健康養生去火有絕招
冬去春來,春季給我的感覺就是綠意盎然,生機勃勃,還有就是天幹物燥。那麼在生活中很多朋友都很容易在春季上火,中醫講:火乃由内而生。怎麼樣調理體内的火,才是最關鍵的。中醫來講春天到底吃什麼嗎才能降火,下面就一起随着小編去了解去火養生的秘訣吧。
牛奶:能解熱毒去肝火
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實并不然,牛奶不僅不會上火,還能更好的解熱毒、去肝火。
中醫認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%%左右的水分,這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。
牛奶解毒去肝火
我們要注意的是,記得千萬不要把牛奶凍成冰快食用,不然它們中的很多營養成分都将被破壞。
海帶:是通便的最理想的食物
味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能夠很好的被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖,能夠更好的吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
适合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
味甘、性平,從古至今就是滋補養顔,強身健體的佳品。
蜂蜜:是排毒養顔的最佳良品
蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質,能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顔有顯着功效。
它裡面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它裡面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顔的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
黃瓜:清熱解毒生津止渴
黃瓜主要有味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。
它裡面不僅含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分物質,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是排毒的最佳良品。
它裡面所含的黃瓜酸,能夠跟更好的促進人體新陳代謝,排出毒素;它裡面所含的維生素C比西瓜高5倍,能夠更好的美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。并且,黃瓜還能更好的抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴,那就應該多吃黃瓜。
豬血:解毒清腸補血美容
味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。
它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分物質。它裡面的血漿蛋白被人體内的胃酸分解後,會産生一種解毒、清腸分解物,能夠更好的與侵入人體内的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易于毒素排出體外。
适合症狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特别是司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。
中醫去火講究表裡兼顧,從内裡調節自身的生理系統,從而達到去火的功效。
溫馨提醒,春季天幹物燥,主要還是要吃水果多喝水,注意保濕,然後盡量按照上邊講的養生之道保養,護出水水健康的自己.
上火怎麼辦
天氣幹燥,灰塵多,容易上火。
平時遇到什麼煩心事,壓力大,也會上火。
怎麼才能平心靜氣呢?
幾個小方法希望能夠幫助到大家。
方法/步驟
去火氣:苦寒不分家
可以吃一些苦菜,有苦味的東西,來驅除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友,不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料:苦瓜一根,胡蘿蔔一根,鹹鹽适量
步驟:1苦瓜洗淨,從中間豎着切開,刮去裡面的籽。
2把苦瓜切成薄片,胡蘿蔔也切成薄片。然後苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。
3苦瓜撈出控幹水分,放入胡蘿蔔片,加入适量的鹹鹽攪拌即可。
水分:滋潤身體
平時多補充水,不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨傷脾,所以一個小的梨就可以了)。
在上火的時候要盡量少吃蘋果
驅火飲品:蜂蜜水
蜂蜜是個寶,不僅能養顔,滋潤腸道,還可以把幹燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水,适當的潤潤嗓子,腸道,對身體來說很不錯。
驅火穴位:用身體上的穴位來幫助火氣排出
合谷穴:平時說的虎口就是了,拇指與食指之間
平時多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的範圍就可以。
無論在哪裡有空的時候按按這個穴位,很方便的,而且效果明顯。
空氣濕度:秋季的時候,盡量讓屋子裡面有水分
使用空氣加濕器,或者勤擦家具,勤打掃衛生都可以讓室内的空氣變得幹淨并且不幹燥。
室内的環境不宜太濕,有一點點的水分就足夠了。
特别幹燥的地方,可以适當噴灑一些水。
出門防護:做好防灰,防細菌的工作
出門的時候盡量把口鼻捂好,不讓灰塵進入口鼻内,說話不要大張口。
上火的時候喉嚨會很難受,所以要盡量呼吸幹淨的空氣,避免刺激。
結語:在上文中我們了解了在春季如何的去養生保健去火,身體中的内火大會導緻一些不好的疾病,那麼就要我們在平時的生活中多多注意這些了,上文中教給大家上火的解決辦法,大家可以去嘗試一下。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!