現代中學生因為各種各樣的原因，已經越來越多的人得了中學生肥胖症。這對于青少年的健康是非常不利的。對于青少年中學生來說，治療肥胖的方法有哪些呢？就算是得了肥胖吃什麼食物好呢？

　　中學生肥胖症原因

　　1、吃得太多

　　有人說，不胖的怎麼吃都不胖，該胖的喝水都長胖。這種隻強調遺傳基因和個人體質的說法是片面而消極的。喝水都長胖，那是因為已經肥胖了，内分泌已經紊亂，短時間内喝水還是胖。但是長時間合理控制飲食、積極鍛煉，生活規律，照樣可以改變遺傳影響、恢複到理想體重。

　　2、運動量少

　　運動持續時間短，體育活動不達标，首要有懶惰、貪睡、怕動等，部分因學習承擔繁重得不到及一時的運氣動。

　　3、熬夜

　　熬夜玩耍如打牌、電腦等。資料表明，熬夜引起基礎代謝減緩，熬一次夜引起好幾天基礎代謝水平下降，導緻肥胖。久而久之還會引起内分泌紊亂。這在夜生活豐富者不少見。

　　4、減肥不科學、或不持久

　　絕大多數減肥藥、抽吸脂肪是有副作用的，是以内分泌紊亂為代價的，這裡不便細談。而盲目節食如饑餓療法或營養不均衡的飲食都會損害身體，即便暫時減肥了也容易反彈。還有的人減肥無恒心，減肥階段不一鼓作氣，三天打魚兩天曬網，減一點就停滞不前了，幹脆放棄;或減肥成功後，驟然停止飲食控制和鍛煉，造成反彈。

　　5、姿勢不良

　　肚子上一圈一圈老是減不下來，問題也許不在于飲食出錯，而是你的坐姿不正确所緻。

　　對策：而所謂“矯正骨盆減肥法”，是透過骨盆運動來矯正骨盆歪斜，或是股關節造成的姿勢不良現象，幫助你調整回到原來的位置，避免内髒周圍附着多餘脂肪導緻肥胖，使脊椎以下從腰部到大腿的下半身逐漸恢複苗條。

　　治療肥胖的方法

　　化濕法

　　用于因脾運不健，聚濕而為肥胖。症見滿、苔膩、脈沉細。代表方：如澤瀉湯、二術茯苓湯、防已黃芪湯等。

　　祛痰法

　　用于痰濁肥胖。症見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養親湯，重者用控涎丹、導痰湯等。

　　利水法

　　這類方法微逐與推逐的區别。病症患者多是肥胖和浮腫、伴有水尿和腹脹症狀。微逐建議用五皮飲和小分清飲，推逐用舟車丸和十棗湯之類的來解決，效果都是不錯的。

　　通腑法

　　建議以輕洩者為主。大多時候是用于喜歡吃甜食和油膩食物的肥胖患者。主要症狀就是患者大腹便便、稍微走動就氣喘籲籲，苔黃厚而且脈實。選用大承氣湯來調胃，承氣湯或大黃片也可以。

　　消導法

　　用于食欲無進型肥胖。症見肥胖懶動、腹滿積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。

　　疏肝利膽法

　　用于肥胖兼肝郁氣滞或血淤者。症見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。

　　健脾法

　　肥胖以健脾而後補胃為正主要的治療方法。大多數都是脾虛氣弱和胃納減少、經常感到體倦無力、并且伴有苔白質淡和脈細弱無力。建議可以常用參苓白術散、和枳木丸或者是五苓散等。

　　中學生肥胖吃什麼好

　　冬瓜燒香菇

　　配方：冬瓜250克，水發香菇50克。

　　制法：将冬瓜切成小方塊，香菇浸泡後切塊。鍋中加油燒熱，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯燒數分鐘，加食鹽、味精等調味，至熟即可。

　　功效：清熱健脾。

　　用法：佐餐食用。

　　荷葉粉蒸排骨

　　配方：新鮮荷葉8～10張，豬小排骨1000克，粳米300～400克。

　　制法：荷葉洗淨，一張切成四塊備用。粳米，加八角茴香2隻，用小火同炒。炒至粳米成金黃色時，離火冷卻，磨成粗粉備用。将排骨洗淨，切成大塊，放入大瓷盆内，加醬油半碗，黃酒4匙，細鹽半匙，味精、蔥白少許，拌勻，腌浸2小時以上，并經常翻拌使之人味。然後，将每塊排骨的兩面，粘上一層炒米粉，用事先切好的荷葉将排骨包好，每包1～2塊，視排骨大小而定，包緊紮牢。蒸籠底層墊上一張新鮮的荷葉，再将包好的排骨放入蒸籠，蓋上籠蓋

　　功效：健脾升清，祛瘀降濁。

　　用法：打開荷葉包，熱食，佐餐食用。

　　三花減肥茶

　　配方：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷葉各等份。

　　制法：将上藥切碎，共研粗末，用濾泡紙袋分裝，每袋3～5克。

　　功效：寬胸理氣，利濕化痰，降脂減肥。

　　用法：每日1小袋，放置茶杯中，用沸水沖泡10分鐘後，代茶飲服。

　　炒魔芋

　　配方：魔芋100克。

　　制法：魔芋和調料一起入鍋中，翻炒後出勺即可。

　　功效：化痰散結，清熱通便。

　　用法：佐餐食用。

　　結語：肥胖已經成為了危害青少年朋友們的一個疾病。很多人在學校裡面都被稱為胖子，這其實不僅僅會對青少年的心理造成影響，而且對他們的身體健康的确也很不利。所以青少年更應該好好控制自己的體重！

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