#夏天美食##夏天減肥#

　　夏天減肥燃脂的速度要比冬天來得更快，也更容易減下來，但有些人夏天沒瘦反而胖了，說到底還是沒管住自己的嘴，吃了不該吃的食物，下面讓我們來看看，要想夏天不增肥，哪些食物是要少吃的呢？

　　西瓜

　　西瓜是盛夏的标配，但夏天如果經常吃西瓜那肯定是必胖無疑的，首先因為西瓜的高熱量，就拿同樣質量的西瓜和米飯饅頭相比，西瓜的熱量比面食高出三分之二。

　　同時西瓜大量的水分也是導緻你肥胖的原因，因為西瓜的水分不是我們需要的白開水，而是寒性水，不利于脂肪的降解和消化，意思就是說，你吃了個西瓜後去運動，大汗淋漓後消耗的脂肪比沒吃西瓜時運動消耗的脂肪要少很多。

　　冰激淩

　　很多人運動完之後就想獎勵自己個冰激淩或者冷飲，當時覺得沒什麼，但是高熱量的食物是會很影響減肥效果的。因為你通過努力終于消耗了大量脂肪，身體脂肪正處在低水平狀态下，這時候突然攝入大量高熱量食物，正好又給身體補充了脂肪，這樣就會直接影響減肥效果。

　　而且夏天吃過多冰激淩等涼性食物，會刺激我們的胃黏膜，影響我們脾胃的正常運行，從而對我們的健康不利。

　　油炸類食物

　　前些年夏天流行炸雞啤酒，近些年又流行啤酒小龍蝦，而炸串一直都是夏天最火的美食之一，這些美食雖然好吃，但都有一個共同特點就是油炸，油炸類食物的含油量較高，當我們食用時體内脂肪和膽固醇會增加，脂肪這東西就是吃進去容易，但甩掉它卻要費一番功夫，所以避免減肥受罪，可以提前先管住嘴。

　　另外油炸類食物的另一大隐患就是無法避免商家會用口水油，會有很大的緻癌風險，所以不建議多吃。

　　方便面

　　很多減肥人士在減完肥之後，不想做飯會直接泡方便面吃，也有因為夏天太熱不想做飯而泡方便面的，别看這小小的一包面，卻也被列為高熱量食物，因為方便面是油炸食品，它的熱量是普通面條的5倍之多，所以這個夏天不想讓自己長肉肉的朋友，還是建議少吃吧！

　　以上食物，不止建議減肥人士别吃，凡是在夏天不想長肉的小夥伴都盡量少吃，因為如果不加克制，肉肉是很容易長出來的。但夏天這麼多好吃的都不能吃，是不是心情瞬間都不好了，為了彌補大家的損失，阿綠為大家準備了一款盛夏美食，這個夏天可以放心吃，不用擔心長肉肉。它就是綠食光意大利面。采用正宗的杜蘭小麥，飽腹感強，而且升糖指數低，很多減肥人士都用來當減肥餐吃。隻要一天固定在一袋的量，是根本不用擔心會長胖的，而且我向你保證，比方便面好吃太多了。而且不用煮不用刷碗，微波爐加熱6分鐘直接吃，以袋當碗，吃完直接扔掉就好，妥妥的速食美味，很适合這個夏天不想長肉不想做飯的你。

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