豆漿起源于中國，據說是有2000年前西漢的淮南王劉安始創的。《本草綱目》上記載：“豆漿利水下氣，制諸風熱，解諸毒”。《延年秘錄》上也有記載“長肌膚，益顔色，添骨髓，加力氣，補虛能食”，豆漿适宜四級飲用。

　　近年來，在國内外都風行喝豆漿，在每一個大街小巷都可以見到豆漿的身影，這反應了人們對健康生活的追求以及對豆漿搞營養價值的認識。其營養價值完全可以和牛奶相媲美。中醫有說：春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，驅寒暖胃，滋養進補。然而大街上的豆漿令人懷疑，1元一杯的豆漿，真的是新鮮豆子磨出來的嗎？衛生嗎？

　　現在生活壓力大，早餐尤其重要了，于是我買了豆漿機，美味的早餐有多了一道營養的美味。今天就為大家介紹幾款養生豆漿，好喝又美顔。

　　1、消暑綠豆豆漿

　　核桃仁含有的大量維生素E，很補腦，提高記憶力，花生含有多種維生素，有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。花生核桃豆漿的脂肪含量比較高，不适宜多喝

　　材料：黃豆50克，花生核桃仁各15克，白糖适量、清水适量

　　制作方法：将黃豆、花生、核桃仁洗淨，黃豆花生浸泡6-12小時備用；将泡好的黃豆、花生核桃仁一起放入豆漿機

　　3、健脾祛濕薏米豆漿

　　薏米具有健脾祛濕的作用，适合夏季使用

　　材料：黃豆50克，薏米30克，白糖适量、清水适量

　　制作方法：将黃豆、薏米洗淨，浸泡6-12小時備用；将泡好的黃豆、薏米一起放入豆漿機，豆漿打好後根據自己情況酌量加入白糖

　　4、安神補腎紅棗枸杞豆漿

　　具有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養，增強人體免疫。

　　材料：黃豆50克，去核大棗 5顆，枸杞20粒，白糖适量、清水适量

　　制作方法：将黃豆，大棗枸杞洗淨，黃豆浸泡6-12小時備用；将泡好的黃豆、大棗、枸杞一起放入豆漿機，加入清水；啟動，二十分鐘左右聽到豆漿機發出蜂鳴聲，就可以喝豆漿啦；根據自己情況酌量加入白糖

　　5、減肥美白燕麥豆漿

　　燕麥富含膳食纖維，燕麥豆漿具有減肥、美白功效

　　材料：黃豆55克，燕麥25克，白糖适量、清水适量

　　制作方法：将黃豆、燕麥洗淨，黃豆燕麥浸泡6-12小時備用；将泡好的黃豆、燕麥一起放入豆漿機，根據自己情況酌量加入白糖

　　6、清熱健胃銀耳豆漿

　　有利于胃腸道健康，養陰清熱，提高人體消化功能

　　材料：黃豆55克，銀耳25克，白糖适量、清水适量

　　制作方法：将黃豆、銀耳洗淨，黃豆銀耳浸泡6-12小時備用；将泡好的黃豆、銀耳一起放入豆漿機，根據自己情況酌量加入白糖

　　7、清熱解暑金銀花豆漿

　　金銀花有利于清熱解暑，在夏天可以用來預防中暑

　　材料：黃豆60克，金銀花10克，白糖适量、清水适量

　　制作方法：将黃豆、銀耳洗淨，黃豆銀耳浸泡6-12小時備用；将泡好的黃豆、銀耳一起放入豆漿機，根據自己情況酌量加入白糖

　　8、補中益氣香潤米豆漿

　　大米小米富含維生素B族，利于消化吸收，有安神助眠的作用，非常适合月子中的媽媽喝。

　　材料：黃豆55克，小米25克，白糖适量、清水适量

　　制作方法：将黃豆、小米洗淨，黃豆小米浸泡6-12小時備用；将泡好的黃豆、小米一起放入豆漿機，根據自己情況酌量加入白糖

　　小貼士：鮮打的豆漿6個小時内喝完哦，時間放置太長變質後容易引起腸胃不适。

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