1、泡水,奇亞籽最常見的吃法就是泡水食用,适量的奇亞籽和适量的溫開水浸泡攪拌,放半個小時以後,等待其變得粘稠之後再食用,也可以加入适量的蜂蜜來增加味道。這種食用方式比較适合廣大人群食用,尤其是減肥人群食用,但是需要注意少食多餐。
2、放入飲品,奇亞籽也是可以放在飲料、甜品中,先将奇亞籽泡發膨脹之後添加到飲料或者甜品中,來增加飲料、甜品的口感和味道,但是需要注意奇亞籽的用量,由于其口感比較滑膩和堅硬,為了不破壞飲品和甜品等的味道,需要控制放的量。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!