産後胸小了想要胸大要吃什麼-tft每日頭條

産後胸小了想要胸大要吃什麼

美食更新时间:2024-11-14 06:13:26

　　産後胸小了想要胸大要吃什麼（好吃又營養的食物）(1)

　　好吃又營養的産後媽媽美食，分享給你們！

　　作為美食達人，認真的告訴你們：健康的體态是可以吃出來的！即使你是産後人群，通過鍛煉和飲食調整，依然會有年輕時的健康體态！簡單又美味，希望對你們有幫助哦！

　　美食系列：

　　～～～

　　花生炖豬蹄

　　産後胸小了想要胸大要吃什麼（好吃又營養的食物）(2)

　　食材：花生、豬蹄、姜片

　　制作步驟：

　　1.豬蹄加兩片老姜，一勺料酒焯水撈出。

　　2.加入花生，2片姜一起炖煮2小時左右。

　　3.加入鹽調味。

　　胡蘿蔔炖牛肉

　　産後胸小了想要胸大要吃什麼（好吃又營養的食物）(3)

　　食材：牛肉、胡蘿蔔、大蒜、姜、八角、香葉

　　制作步驟：

　　1.牛肉切塊放冷水鍋，加2片姜，1勺料酒焯水撈出。

　　2.牛肉炒糖色加入姜片、大蒜、八角、香葉翻炒。

　　3.加入料酒、生抽，倒入一大碗水煮開。

　　4.放入胡蘿蔔小火煮1小時左右。

　　蛤蜊湯（女生，每月特殊時期不要食用）

　　産後胸小了想要胸大要吃什麼（好吃又營養的食物）(4)

　　食材：蛤蜊、姜片、枸杞

　　1.蛤蜊用鹽水浸泡一小時吐沙。

　　2.放冷水過焯水撈出沖洗一下。

　　3.換水煮20分鐘左右，加鹽，雞精調味，枸杞。

　　酒釀蛋

　　産後胸小了想要胸大要吃什麼（好吃又營養的食物）(5)

　　食材：酒釀、雞蛋、紅糖、枸杞

　　1.鍋裡燒水，放入紅糖。

　　2.水開倒入米酒，倒入雞蛋液。

　　3.加枸杞，煮兩分鐘。

　　食物的做法比較簡單，取材也方便，營養補充做在平時。其實産後是有恢複的黃金階段的，如果有升杯需求的，可以及早開始，時間拖得越久要花越多的時間。

　　産後胸小了想要胸大要吃什麼（好吃又營養的食物）(6)

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