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減肥克星 這些高能量食物要杜絕

美食 更新时间:2024-10-03 17:22:32

  其實說起減肥,這也是十分簡單的一件事情,隻要做到勤鍛煉,控住嘴巴一般都能成功的瘦下來。不過管住一張嘴可不是節食不吃,這對身體的傷害十分的大。那麼本期的減肥飲食,講講減肥時要少吃的食物。

  1、油條

  油條是中國人都很喜歡的早餐,可是1根油條=3碗米飯=運動50分鐘,這樣高的卡路裡,減脂期的你還是盡量要戒掉這樣的早餐。

  2、栗子

  栗子是大家非常喜愛的一種食物,尤其是糖炒栗子更是全國人民的最愛。栗子的營養價值很高,但是栗子中的澱粉含量也不是很低的,6個小小的栗子竟然有212大卡,這麼高卡路裡還是少吃。

  3、烤腸

  一根100克的烤腸=307大卡。香腸是由豬油,皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的,不僅熱量超标,會讓你越吃越胖,而且含有大量防腐劑會增加肝髒的排毒負擔,如香腸、熱狗、肉松一類食物。

  4、方便面

  市上的方便面基本上都是油炸方便面,不僅熱量高,沒營養,高納會讓身體水腫,而且還含有防腐劑,經過油炸的一包方便面=400大卡,吃一包的代價就是慢跑1小時。建議盡量少吃,如果要吃,要選擇非油炸的,而且不要加入湯包。

  5、薯片

  一包薯片相當于三碗飯的熱量。吃一包100克的薯片,攝入的熱量大概為548卡路裡。薯片是油炸食品,含脂量特别高,要減肥的小仙女們要遠離喲!

  6、奶油蛋糕

  奶油本身就是熱量爆棚的東西,100克奶油有879千卡,脂肪含量都快趕上食用油了,一般用來裝飾甜點。不止奶油蛋糕,奶油餅幹,奶油泡芙等熱量也是相當高。

  7、漢堡

  漢堡是很多人都喜歡的快餐,但是它的高油脂和高熱量讓人會越吃越胖,1個漢堡=5碗米飯,這需要快走208分鐘才能消耗!

  8、牛軋糖

  結婚、過年過節的時候桌上肯定能看到牛軋糖,牛軋糖雖是牛奶做的,但是含有大量糖分,熱量極高,500大卡/100克,兩三顆牛軋糖就相當于一碗米飯的重量了。

  9、酒類

  酒及酒精飲料是高熱量的飲品,所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量,飲用時請适量,以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。要想保持身材一定要注意。

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