吃橘子對身體有什麼好處五大好處你想不到-tft每日頭條

吃橘子對身體有什麼好處五大好處你想不到

美食更新时间:2024-09-30 18:56:42

　　橘子是我們日常生活中十分常見的一種水果，在冬季十分的受歡迎，在冬至過後吃就不那麼上火了。其酸酸甜甜的滋味受很多人的喜愛，那麼你們知道吃橘子的好處嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　橘皮

　　清新口氣

　　新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。

　　将其咀嚼後吐掉殘渣，重複數次，對去除口腔異味比較有效。

　　橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。不過新鮮的橘皮一定要清洗幹淨，可以在清水中浸泡24小時，去掉表面殺蟲劑等殘留物。

　　橘絡

　　保護血管

　　橘子裡白色網狀的絲絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素，所以有苦味。

　　這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，有助于減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。

　　橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。

　　橘核

　　緩解痛經

　　橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經。

　　可用橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厲害，可以用到10克。

　　橘肉

　　生津止渴

　　橘肉含水量高，能生津止渴。

　　現代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分，并且還含有抗氧化、抗過敏成分。

　　陳皮

　　有助消化

　　陳皮是曬幹的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。

　　陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來炖湯。

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