養生之道小寒時節吃什麼最養生-tft每日頭條

養生之道小寒時節吃什麼最養生

美食更新时间:2025-04-09 15:58:44

　　随着時代的發展，生活質量的提高，人們越來越注重養生。冬季是進補的最好時節；小寒節氣的到，真正的寒冷開始了。那麼，小寒節氣養生吃什麼呢？一起和飲食文化來看看。

　　臘八粥

　　小寒節氣中就有一重要的民俗就是吃“臘八粥”。臘八在小寒節氣前後，在這個時候吃一餐内容如此豐富的熱粥，既能刺激食欲，又可以增加機體熱量，起到暖胃消寒的作用。

　　紅薯

　　紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

　　牛肉

　　鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補鋅的重要來源，因此在冬季适當進補牛肉，既耐寒又可預防流感。

　　紅棗

　　紅棗又稱大棗，是很常見的藥材，現代人甚至将其當作食材使用，其味甘性溫，有補脾和胃、益氣生津、養血安神、調營衛及緩和藥性的功效，對于因血虛所導緻的面黃肌瘦、頭暈眼花，或是因中氣不足、脾胃虛弱導緻的身體疲勞及倦怠皆有幫助。

　　栗子

　　栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”，老少鹹宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管都十分有益。

　　棗杞乳鴿湯

　　中醫認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現代醫學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顔美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。

　　山藥炖雞湯

　　雞湯味美營養高，且具有抗疲勞美容養顔的功效，它能幫助人們有效抵禦嚴寒，驅走流感，如果将雞肉和山藥一起炖還可以起到補腎、消炎的作用。

　　蘿蔔炖羊肉湯

　　白蘿蔔具有清熱生津、消食化滞、開胃健脾、順氣化痰等功效。羊肉具有補血益氣，溫中暖腎的作用。這兩種食材搭配在一起，具有補中養胃，益腎壯陽等作用。尤其适用于病後體虛，腰疼怕冷，食欲不振等症。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食夢見煮飯
夢見煮飯?單身女人夢見煮飯，事業壓力大，心中常有不安之感，因小事與他人間大打出手，财運難以提升之意，現在小編就來說說關于夢見煮飯?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!夢見煮飯單身女人夢見煮飯，事業壓力大，心中常有不安之感，因小事與他人... 2022-07-08
美食自制雪媚娘超級簡單
大家好，我是綠江味道。雪媚娘我相信不少小夥伴都吃過，今天我就給大家帶來一款我自己改良版的雪媚娘。雪媚娘源自日本，原名為“大福”，是日本的地道點心之一，外皮是QQ的雪媚娘冰皮，在日本它的餡料都是當季的真材實料的水果為主。“雪媚娘”這個名字源于... 2023-03-28
美食煮牛雜湯竅門
煮牛雜湯竅門?材料：金錢肚200克，桔梗100克，蘿蔔80克，蕨菜、黃豆芽各30克，蔥、姜末各少許，接下來我們就來聊聊關于煮牛雜湯竅門?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!煮牛雜湯竅門材料：金錢肚200克，桔梗100克，蘿蔔80克，蕨菜、... 2022-07-28
美食家常胡蘿蔔炒粉條的做法大全
胡蘿蔔是我們生活中常見的蔬菜，它的營養價值很高，民間都喜歡稱之為“小人參”，它富含胡蘿蔔素、維生素等營養，是一種适合各種人群食用的營養蔬菜。今天用胡蘿蔔和粉條做一道家常菜，把粉條提前處理一下，不僅入味好吃，烹饪過程中也不粘連，也能最大程度減... 2022-10-30
美食鳓魚的吃法
鳓魚的吃法?鳓魚清理幹淨，切段，并在兩面切上數條劃痕，今天小編就來聊一聊關于鳓魚的吃法?接下來我們就一起去研究一下吧!鳓魚的吃法鳓魚清理幹淨，切段，并在兩面切上數條劃痕。姜切片，蒜拍碎。熱鍋放油。放入鳓魚煎。翻面再煎。放入蒜姜辣椒。倒入料酒... 2022-07-01
美食夏天清涼靓湯的做法
（本賬号已與“維權騎士”簽約，本文原創，搬運轉載必究）夏天，多喝這道鮮美湯，詳細做法教給你，營養美味還清涼。夏天是天氣炎熱的季節，一定要多喝一些湯，尤其是在家，自己烹饪一道爽滑好吃的湯品給家人，是非常有必要的。在我們家正餐的時候，幾乎頓頓都... 2023-01-23
美食豆腐怎麼煎好吃做法
豆腐怎麼煎好吃做法?準備豆腐300g，大蒜2瓣，香蔥1根，老抽小半勺，黃豆醬半勺，今天小編就來聊一聊關于豆腐怎麼煎好吃做法?接下來我們就一起去研究一下吧!豆腐怎麼煎好吃做法準備豆腐300g，大蒜2瓣，香蔥1根，老抽小半勺，黃豆醬半勺。豆腐洗... 2022-08-02
美食胡蘿蔔絲怎麼炒最好吃
作者：小小晗子用料胡蘿蔔400克豬肉100克大蒜兩瓣青椒一個花生油适量鹽适量醬油少許做法步驟1、下飯菜來一張。2、所有材料洗淨切好備用。3、熱鍋倒入花生油燒熱，油裡可以撒上一些鹽可以有效改善濺油的情況。4、倒入肉片煸炒至斷生。5、放入大蒜。... 2022-11-09
美食牛肉香菇撻怎麼做
牛肉香菇撻怎麼做?木耳、油菜、胡蘿蔔、洋蔥頭、蔥姜、雞蛋一個、小柿子一個；，我來為大家科普一下關于牛肉香菇撻怎麼做?以下内容希望對你有幫助!牛肉香菇撻怎麼做木耳、油菜、胡蘿蔔、洋蔥頭、蔥姜、雞蛋一個、小柿子一個；胡蘿蔔和洋蔥頭洗淨，用擦絲器... 2022-08-15
美食晚飯該吃什麼簡單又好吃又便宜
晚飯該吃什麼簡單又好吃又便宜?蛋餐面，首先我們要準備好面條，然後把油燒熟再放進去一個雞蛋再撒上一點鹽把雞蛋煎好後取出來然後把午餐肉放進去煎到兩面金黃，燒開水然後等待誰開再放進去蔥花鹽醬油之類的食材，等待水燒開再放入沸水最後在煮面條燙幾顆青菜... 2022-07-14
美食如何做腌鹹菜好吃
高級烹饪技師胡德明鹹菜是很多家庭餐桌上常備的小菜，冬季也是腌菜的高峰季，怎麼腌好吃又安全？在此跟大家分享一些妙招。腌蘿蔔，先曬一曬。常見的有白蘿蔔、青蘿蔔、卞蘿蔔、苤藍等，它們口感和質地相似，腌制方法也差不多。具體做法為：1.将蘿蔔刷洗幹淨... 2022-11-26
美食雞蛋蒸豆腐的簡單做法
雞蛋蒸豆腐的簡單做法?主料：内脂豆腐半盒，雞蛋2個，肉末适量，香菇适量，蔥花适量，鹽适量，料酒适量，醬油适量，現在小編就來說說關于雞蛋蒸豆腐的簡單做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!雞蛋蒸豆腐的簡單做法主料：内脂豆腐半盒，雞蛋2... 2022-07-28
美食廣州哪裡馬蹄糕好吃
馬蹄粉，從小到大都圍繞在我身邊，作為一個廣東人，早餐茶點中它是必不可少的一員，其清淡飄香的味道，深受衆人喜愛。馬蹄粉又叫荸荠粉，是用新鮮的荸荠直接加工而成，含有豐富的維生素b、維生素c，具有清熱解毒的功能。但是由于從馬蹄中提取澱粉的比例較低... 2023-01-11
美食清蒸口蘑怎麼做
清蒸口蘑怎麼做?口蘑8個、基圍蝦8隻、色拉油适量、食鹽适量、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、小蔥适量，接下來我們就來聊聊關于清蒸口蘑怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!清蒸口蘑怎麼做口蘑8個、基圍蝦8隻、色拉油适量、食鹽适量、料酒... 2022-06-15
美食清炒荷蘭豆怎麼做
大家好，我是第一美食的飛哥，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。蒜蓉荷蘭豆是用荷蘭豆制作的一道家常菜。荷蘭豆具有潤腸通便的作用，荷蘭豆可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。今天就為大家分享一個蒜蓉荷蘭豆的做法... 2023-02-01
美食家庭辣子雞塊的做法
很好吃的一道家常下飯菜，用的豆瓣醬，使這道美食麻辣鮮香。整個烹調過程沒放油，隻用了雞塊煸出的油，營養更健康。材料：雞腿3個，香菇4個，木耳10克，香菜、蔥各1棵，青椒1個，幹辣椒2個，姜3片，蒜3粒，老抽10毫升，冰糖10克做法：1、雞腿洗... 2022-11-24
美食山西特色代表菜排名
我國地域遼闊，人傑地靈，一方水土養育一方人，一方水土孕育一方名菜。中國傳統八大菜系就是對“中華美食，博大精深”這句話的很好诠釋。而今天我要同大家分享的是“山西10大名菜”。山西菜雖然沒有被列入我國的八大菜系，但是人們都習慣稱之為“晉菜”。晉... 2022-11-23
美食張柏芝謝霆鋒年輕時的穿搭
近日，張柏芝曬出家中煲湯的視頻，觀衆們除了看到她做飯娴熟外，也看到了她家的冰箱真的是一言難盡。張柏芝準備給三個兒子煲個魚湯從冰箱裡拿食材，打開冰箱可以看出她家的冰箱塞得滿滿的，隔層裡放一兜塑料袋裝的雞蛋，雞蛋邊上是紅色的袋子，袋子上放一小把... 2022-11-30
美食老牛肉煮嫩的方法
老牛肉煮嫩的方法?牛肉要提前處理一下買回來洗淨後，分别切成大塊，用清水浸泡，這一步非常關鍵，浸泡的時間三十分鐘到一個小時左右，在這期間，需要換兩三次水，把浸泡出的血水及時倒掉，下面我們就來聊聊關于老牛肉煮嫩的方法?接下來我們就一起去了解一下... 2022-08-20
美食百合潤肺做法
百合有很多種叫法，如野百合、小百合、八瓣花、菜百合、藥百合、家百合、杜百合、花百合、山百合、喇叭筒等，為百合科百合屬中能形成鱗莖的栽培種群的概稱。百合有鮮百合和幹百合之分，鮮百合要求柔軟、顔色潔白、有光澤、無明顯斑痕、鱗片肥厚飽滿，無爛斑、... 2022-12-27
美食水煮山藥的做法
水煮山藥的做法?主料：山藥适量輔料：冰糖适量、水适量，今天小編就來說說關于水煮山藥的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!水煮山藥的做法主料：山藥适量。輔料：冰糖适量、水适量。将山藥掰成兩半。取出果蔬刀子，将山藥去皮。用菜刀将山藥切成片狀。将... 2022-08-15
美食百香果可以自己在家種嗎
花花第一次吃百香果的時候，并不覺得好吃，後來卻越吃越愛吃。豐富的汁水裡有種很特别的香味，微酸的味道讓人食欲大增。今天，就介紹一下怎麼用種子種百香果，到了夏天就可以結果了噢！百香果用種子怎麼種？養花大全1、首先，把百香果放在通風的位置一周左右... 2023-02-14
美食面發的很好為什麼饅頭蒸不起來
面發的很好為什麼饅頭蒸不起來?蒸饅頭一定要冷水上鍋蒸，這樣蒸出來的饅頭才又大又白，軟嫩好吃冷水放入鍋中，讓慢慢出來的蒸汽可以進一步幫助發酵，如果開水下鍋，就會被熱蒸汽一下子燙死了，饅頭會硬不好吃了，接下來我們就來聊聊關于面發的很好為什麼饅頭... 2022-07-07
美食海帶金針菇苗涼拌做法大全
涼拌海帶嫩苗，做法簡單。By一切随緣zzh【豆果美食官方認證達人】用料海帶嫩苗200g大蒜3瓣六月鮮8克輕鹽原汁醬油2勺味美達清香米醋2勺辣椒油半勺醋1勺做法步驟1、取出海帶嫩苗放入盆中。2、用水洗淨表面的鹽。3、鍋中水開後放入海帶嫩苗煮1... 2022-11-18
美食網購挑東西技巧
網購時代，人們不出家門就能享受祖國各地的特産與美食。比如，在網上購買雲南的“無籽石榴”、阿克蘇的“冰糖蘋果”、山東的“濰坊羅蔔”、青島的“海捕大蝦”、黑龍江的“五常大米”等衆多的地方特産和美食。真正分享着“手捧一部手機或電腦，便可遊遍神州大... 2022-11-23
美食酸辣清湯挂面怎麼做好吃
酸辣清湯挂面怎麼做好吃?，下面我們就來說一說關于酸辣清湯挂面怎麼做好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!酸辣清湯挂面怎麼做好吃碗裡放一包榨菜，一勺醋，然後加入火雞面調料挂面煮到八成熟過涼水挂面撈入碗中拌好可以吃啦，酸酸辣辣，有菜有面，超... 2023-03-28
美食炒什麼青菜又簡單又好吃
嗨@大家好！我是“小貓愛廚房”的小貓，今天又和大家見面了，分享生活、分享美食、分享快樂！今天給大家帶來的是一道用我們四川特有的大葉青菜制作的“爆炒青菜”，這是一道特别開胃下飯的菜，今天把它分享給大家，要是喜歡的話，可以試一試這道菜的做法。大... 2022-12-28
美食秋葵怎麼涼拌才好吃
秋葵怎麼涼拌才好吃?準備材料:秋葵；秋葵上的細絨毛用鹽搓下洗幹淨；，我來為大家科普一下關于秋葵怎麼涼拌才好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!秋葵怎麼涼拌才好吃準備材料:秋葵；秋葵上的細絨毛用鹽搓下洗幹淨；鍋裡燒開水，水開加點鹽，焯... 2022-06-05
美食牛肉山藥怎麼煮
牛肉山藥怎麼煮?牛肉切方塊入滾水，撈起瀝幹水分備用，山藥洗淨去皮切塊，下面我們就來聊聊關于牛肉山藥怎麼煮?接下來我們就一起去了解一下吧!牛肉山藥怎麼煮牛肉切方塊入滾水，撈起瀝幹水分備用，山藥洗淨去皮切塊。炒鍋熱油放姜片、花椒爆香，再加入牛肉... 2022-06-18
美食豬腳姜的10種吃法
這款美食，可是遍布廣東的大街小巷，它就是豬腳姜。不隻是在有孩子滿月的時候，廣東人才會烹饪這道美食，因為豬腳姜老少皆宜，它的功效起到美容，去風寒養顔潤膚作用…By半島冰茶用料添丁甜醋兩瓶生姜600g豬蹄1000g雞蛋6個鹽适量做法步驟1、準備... 2022-12-29

tft每日頭條

> 美食

> 養生之道小寒時節吃什麼最養生