鹽吃多了會掉頭發嗎怎樣防止脫發-tft每日頭條

鹽吃多了會掉頭發嗎怎樣防止脫發

美食更新时间:2025-01-04 15:53:19

　　日常生活中脫發是十分正常的一件事情，一般情況下會脫落的比較少，多的話成了秃子就會變得很難看了。那麼吃鹽會導緻脫發更加的嚴重嗎？怎麼樣才能有效的防止脫發呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　鹽吃多了會掉頭發嗎

　　食鹽過多會脫發。吃鹽多會導緻高血壓，高血壓絕對不是有利血液循環的表現，相反會造成血液循環的不健康，導緻頭發的供養渠道受到破壞，頭發得不到足夠的營養；此外，體内鹽分過高，對人體的心血管、心髒、胃都有一定程度的負擔，還容易造成體内水分大量流失，對頭發健康自然也不利。同時，頭發裡過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，加重脫發現象，特别是夏季更容易發生這種現象。因此，吃鹽過多的人頭發可能出現枯黃、幹燥、癢等情況。

　　發質枯黃、容易脫發，這些頭發問題已經成了不少女性的困擾，所以各位女性一定要控制鹽的進食量，如果已經因為吃鹽而導緻脫發的話，那就要保證充足的睡眠。充足的睡眠可以讓大腦的血液循環得到調節，因此能夠有效防止脫發。

　　怎樣防止脫發

　　1、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特别是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

　　2、避免過多的損害

　　染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害；染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　3、洗頭及梳頭

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。

　　4、保持心理健康

　　每天焦慮不安會導緻脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

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