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蔬菜根有什麼作用這八種益處大

美食更新时间:2025-01-10 17:10:41

　　蔬菜是我們日常生活中十分重要補充維生素的來源，衆所周知蔬菜的營養價值十分的高，但是有些人就光吃蔬菜葉子把蔬菜根扔了，這實在是太可惜了。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、白菜根

　　味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養胃止渴的功效。它也同時富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。

　　2、菠菜根

　　含鐵、蛋白質、維生素A、B1、B2、C，以及一般蔬果所缺乏的維生素K，有助于防治皮膚、内髒的出血傾向。另外，常吃菠菜根可以增強體質、養顔排毒、保護視力、穩定情緒。

　　3、空心菜根

　　性平、味甘，含蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、維生素C等，有清熱涼血、利尿解毒的作用。将空心菜根120克水煎服可以治療痢疾；搗爛外敷可以治療跌打腫痛；煎湯含漱，可治齲齒牙痛。

　　4、芹菜根

　　味甘微苦。芹菜含有較多的膳食纖維，維生素及磷、鈣，能夠健腦提神、潤肺止咳。取芹菜根、大棗煎湯，吃棗喝湯，可預防動脈硬化。

　　5、茄子根

　　味甘性寒，含有多種生物堿、維生素B、C，胡蘿蔔素、脂肪。将茄根切碎煎成濃汁，加紅糖飲服能治療氣管炎。

　　6、香菜根

　　香菜根中含有較多維生素，尤其是胡蘿蔔素，礦物質，補鈣，和預防缺鐵性貧血等作用。

　　7、蔥根

　　性溫味辛，含有維生素C、糖類。将蔥根與淡豆豉搗爛煮水，加紅糖或與适量大米同煮成粥，可以預防傷風感冒。

　　8、西蘭花根

　　西蘭花的根部營養價值也很豐富，富含維生素，礦物質，以及膳食纖維。尤其是維生素C，鈣含量較高。同時，花菜的抗癌作用在蔬菜中也是名列前茅。

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