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做什麼運動可以長高

健康更新时间:2025-02-02 12:03:44

　　1、每天多蹦一蹦，有利于增高

　　為什麼要每天多蹦一蹦呢？因為這樣不僅刺激腦垂體生長激素的分泌，還可以提高人的食欲，這樣當然是有利于增高的，想要增高的朋友請注意，最好多進行跳躍性運動，這樣對于增高是很有利的。

　　2、多做伸展性動作有利于增高

　　伸展性的動作可以充分的将四肢伸展，增大骨骼間隙，因為決定于身高的不僅隻有骨骼，還包括骨骼間隙和骨間組織，充分的伸展性動作可以讓骨骼間有足夠的空隙，這對于增高也是很關鍵的，想要增高的朋友抓緊行動起來吧。

　　3、籃球運動，因為籃球運動中經常有跳躍性動作，對于增高是很有利的，其次我們推薦像足球，跑步一類的運動，這一類的運動，也可以促進增高。

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