眼睛是心靈的窗戶，現在是科技發展的年代，也是對人們眼睛傷害最大的年代，人們從出生開始就經常接觸電子産品，現在近視的人群也在與日俱增，就連小學也有不少的近視眼。那麼本期的食療養生，為你解析。
1、枸杞
古人認為枸杞是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。适用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀，在養肝明目方面也是一把好手。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。
3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
4、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素，有助于纾解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有着不錯的保養功效，作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
5、香菜
有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清内熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
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