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眼睛浮腫吃什麼食物消腫适合消腫有哪些

美食更新时间:2024-09-27 17:20:02

　　很多人在睡起來發現自己的眼睛浮腫了，感覺這樣子不能出門見人，而其實有很多食物是具備消腫的功效，能夠有效消腫，那麼眼睛浮腫吃什麼食物消腫呢？接下來就跟随本期的食療養生一起來看看吧！

　　眼睛浮腫吃什麼食物消腫（以下内容整理自網絡，僅供參考，身體如有不适，請及時就醫）

　　燕麥粥

　　燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。

　　蘋果醋

　　特别是對于堿性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體内酸堿度的作用，從而促進排尿，更有利于減輕體重。

　　花菜

　　花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利于促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，而且對于消除水腫，預防便秘也都具有很大的幫助。

　　香蕉

　　香蕉可以說是一種最為平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特别是其中豐富的鉀，就可幫助排出體内多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。

　　薏米

　　薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對于排出人體内多餘的水份也有一定的保健養生功效。

　　紅豆

　　紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特别是對于腸道功能不是很好的浮腫者，更要多食用紅豆粥。

　　火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。

　　花青素令以上蔬果都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用，對緩解浮腫也有幫助。

　　藍莓

　　藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于纾解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有着不錯的保養功效。

　　野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視，同時，它也有助于浮腫的緩解。

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