女生吃車厘子的好處女生吃車厘子的功效與作用-tft每日頭條

女生吃車厘子的好處女生吃車厘子的功效與作用

健康更新时间:2024-11-25 05:23:49

　　女生吃車厘子的好處

　　1.潤腸通便

　　車厘子富含水分和膳食纖維，吃後可使食物的容量增加，形成較大的糞團以促進腸胃蠕動，并增加糞便的含水量，起到較好的潤腸通便作用，如果女生經常吃車厘子的話，可預防便秘，改善便秘症狀。

　　2.補充營養

　　車厘子含有糖分、花青素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅、鉀、蛋白質等多種人體所必不可少的成分，女生經常食用可為身體補充營養，供給能量，有助于增強身體抵抗力。

　　3.美容養顔

　　車厘子含有花青素、維生素C、維生素E等抗氧化成分，這些成分可抵抗自由基對肌膚的傷害，促進皮膚膠原蛋白的形成，抑制肌膚黑色素的産生，有助于肌膚緊緻、光滑、細嫩、美白等，建議女生平時經常适量吃些車厘子，可為自己帶來美容養顔的好處。

　　4.預防貧血

　　車厘子的鐵含量非常高，鐵能夠更好的促進血紅蛋白合成，同時還能讓人體免疫力增加，我們食用車厘子，可以更好的補充鐵，同時還可以促進血紅蛋白的形成，女人吃車厘子，可以很好的預防貧血。

　　5.開胃助消化

　　車厘子顔色紅豔誘人，讓人看着就心曠神怡，食欲大開，而且其含有的果酸和果糖，使其味道酸甜可口，吃後能促進胃酸分泌，有開胃助消化的功效，特别适宜女生食欲不振、不思飲食、消化不良的時候吃。

　　6.減肥瘦身

　　車厘子熱量較低，100克車厘子熱量才46大卡，屬于低熱量食物，而且其含有的膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收，也不能産生能量，但可以提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，同時車厘子還能幫助消化和排便，因此對于減肥的女生來說車厘子是非常适宜吃的水果。

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