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孕期水腫不能吃什麼食物

健康 更新时间:2024-06-26 22:58:05

#21天圖文打卡挑戰(第二期)#因為懷孕近期胃口一直不好,突然發現腳有點水腫起來。孕期需要注意的事項太多,營養飲食方面最不容忽視的。所以婆婆給我做了一道冬瓜肉丸湯,湯清淡不油膩,聽醫生說還能消水腫。

孕期水腫不能吃什麼食物(一不油膩二消水腫)1

冬瓜含有豐富的維生素,而且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低,所以孕婦吃冬瓜可以起到利水消腫的作用。下面分享一下具體的做法步驟。

準備材料:

瘦肉,冬瓜,澱粉,姜片,醬油,雞精,雞蛋,蔥,枸杞,食用鹽,胡椒粉,芝麻油,食用油。

孕期水腫不能吃什麼食物(一不油膩二消水腫)2

做法步驟:

1.瘦肉洗幹淨打成肉泥放入碗中,加入适量的鹽,胡椒粉,芝麻油,醬油,澱粉,雞蛋,帶上一次性手套抓拌均勻。

孕期水腫不能吃什麼食物(一不油膩二消水腫)3

2.冬瓜削皮,切成薄片或者小塊備用。

3.生姜切片,蔥切碎備用。

4.起鍋燒水,放入切好的姜片,然後将肉沫捏成小肉丸放入鍋中,煮兩分鐘撈出肉丸。

孕期水腫不能吃什麼食物(一不油膩二消水腫)4

5.再放入切好的冬瓜,煮2分鐘左右,冬瓜稍微變色後放入肉丸,一起煮2-3分鐘,熟了後加入适量的鹽,雞精調味,撒上蔥花和枸杞即可出鍋。

孕期水腫不能吃什麼食物(一不油膩二消水腫)5

小小建議:

1.冬瓜不要煮太久了。

2.部分孕婦擔心胡椒粉有影響的話可以不放。

3.注意量,不要一次性喝太多。

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