随着氣候轉暖，很多人都喜歡外出郊遊，散散步。但不免會因為風塵仆仆而覺得呼吸不太舒服。在一些地區還會出現較為嚴重的空氣污染。為了避免這種情況影響肺部健康，很多人選擇吃豬血來清肺。老一輩人都覺得豬血能夠潤肺清肺，促進肺部排出毒素。

甚至還有人表示，自己前一天吃豬血，第二天上廁所就會排出黑色的大便，這難道不就是身體在排毒嗎？

很多人覺得吃完豬血後，第二天排出的黑便中都是身體内的毒素，但是從科學的角度來分析，豬血中含有豐富的鐵元素，這種物質能夠幫助人體造血。但是由于豬血中的鐵并不一定能完全被人體吸收，多餘的鐵元素就會在腸胃細菌的作用下轉化為硫化亞鐵。從而影響大便的顔色變成黑色。

所以，關于黑便是人體内毒素的說法其實是完全錯誤的。如果你前一天吃了豬血或者其他的血制品，都可能導緻大便的顔色變成黑色，這都是血制品中的鐵元素在發揮作用。

其實問題的答案已經顯而易見了。肺部是呼吸系統的事情，而吃豬血隻能涉及到人體内的消化系統。不管是在中醫典籍中還是在現代科學的研究下，都沒有相關的結論可以證實吃豬血能夠清肺。如果你還是相信這樣的傳言，經常吃豬血來“清肺”，隻怕是白費功夫。

但抛開清肺的說法，适當地吃一些豬血，對身體确實有積極的影響。

前面也提到了豬血中的鐵元素非常豐富，吃豬血也能幫助人體補充所需的鐵元素，從而促進人體内的血液合成。假如你平時存在缺鐵性貧血、氣血不足等問題，都可以适當地吃點豬血，相信能夠因此起到不錯的補血的效果。

相比于很多人常見的紅棗補血，吃豬血補氣血的效果也許會更好，也不容易出現消化方面的問題，對健康更有幫助。

在春季氣候還是相對比較幹燥的，再加上忽冷忽熱的溫差變化，不少人都會被呼吸道疾病盯上。如果能夠在春季做好養肺護肺、清肺潤肺的養生工作，也能預防疾病，保護健康。

比較常見的一些清肺食材其實都并不見得能清理肺部，比如木耳吸附肺部的雜質，能夠清肺。實際上，和豬血一樣，木耳并不能夠吸附肺部的PM2.5，也不能起到清肺的效果。在臨床上并不建議大家通過吃特定的食物來清肺，尤其是存在呼吸道内疾病的患者。

在查出呼吸道疾病後，很多患者需要服用藥物來治療疾病，改善疾病帶來的不适症狀。而盲目地靠吃一些“清肺”食物就能清理肺部的做法，對肺部疾病的治療并不能起到好的影響。

與其花很多的時間研究自己吃什麼，還不如多喝點水。在充足的水分供給下，能夠讓肺部得到滋潤，并且人體也會更快地分泌痰液，吸附呼吸道上的病菌、粉塵等，通過咳嗽、咳痰的方式排出體外，從而保護健康。

如果你總是在春季覺得肺不太舒服，也可以試試另外的3個方法，或許能幫你保護肺部，預防呼吸道疾病。

首先，可以多笑一笑。在環境空曠的地方多笑一笑，能夠為人體提供更多的氧氣供給，也能開闊人們的心境，放松心情。平時愛笑的人，往往肺部的呼吸功能也會更高。如果你總是在春天情緒低落，郁郁寡歡，也可以多笑一笑，對養肺也有幫助。

第二種方法是晨起後刻意地咳嗽幾下。很多人覺得咳嗽就是嗓子不舒服。但是在早晨起床後咳嗽幾下也能幫助肺部盡快地排出呼吸道内的雜物。被動的咳痰是呼吸道受到刺激後引發的，而主動的咳嗽就是促進呼吸道排出雜物，起到清肺的效果。

第三種方法就是多鍛煉。在春季氣候比較适宜，不管是晨起還是下午都可以給自己抽出30分鐘左右的時間來鍛煉身體。鍛煉的項目不重要，重要的是鍛煉過程中的呼吸節奏。保持勻速的呼吸節奏，對鍛煉肺活量，提高肺功能有很大的幫助。

肺功能提高了，在出現肺部疾病，細菌入侵的時候，也能發揮自身的保護作用，盡快地排出這些病菌，保護肺部和呼吸道健康，起到養肺健肺的效果。

總的來看，吃豬血能清肺的說法，其實就是個謠言。少吃點豬血能夠補血，比較實際一些。如果你想要清肺養肺，不妨試試3個方法，健康更有保障。

參考資料：

1、沙塵天氣來了，什麼食物能“清肺”？·央視新聞·2021-03-25

2、排毒還是清肺？吃動物血後為何會排出黑便，醫生一次性講解·人民網·2019-04-09

3、長期吃豬血，對身體到底是好是壞？或許很多人都想錯了！·光明網·2019-04-11

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!