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女性腎氣不足調養方法女性腎氣不足有什麼症狀

健康更新时间:2024-08-19 05:12:14

　　女性腎氣不足調養方法

　　1.食物調理

　　通過吃一些幹貝、李子、枸杞子、阿膠、紅糖、紅棗、山藥等食物，能夠很好的幫助補充腎氣不足，得到有效的改善。也可以通過查明原因後，對症通過服用藥物治療，這樣才能夠達到治療的效果。

　　2.藥物調理

　　常見的有金匮腎氣丸，還有桂附地黃丸等等，針對于患者的病情，在醫生的辨證下，合理地選擇用藥。

　　3.運動調理

　　腎氣不足也是身體比較虛的一種表現，所以平時适當的運動是很重要的，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風筝、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

　　4.注意保暖

　　腎氣不足的朋友們即便在夏季，也要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調房裡盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特别炎熱，嚴重影響睡眠休息，一般少用、不用空調。

　　女性腎氣不足有什麼症狀

　　1.更年期早現身

　　一般女性在50歲左右才會出現更年期，但“腎虛”的女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。建議女性平時應規律作息，适當運動，最好選擇平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式，如太極拳。

　　2.怕冷

　　腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

　　3.眼睑浮腫

　　腎主水，腎虛會導緻血液循環出現問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

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