在日常生活中，相信大家都或多或少的有過反酸或惡心的感覺，想嘔吐，但是又吐不出什麼，隻是一些“酸水”，長輩們若是看到了，也沒有很擔心，可能還會說你是好東西吃多了，吃兩頓糙的就好了。經常感覺胃裡反酸水，原因真的隻是這麼簡單嗎？未必！或是健康出現問題了，建議你别不當回事，下面我們就一起來了解一下。

經常感覺胃裡反酸水，可能是哪些原因引起的？

不良的飲食習慣是一個很大的因素，現在的生活節奏較快，很多上班族人群都不吃早餐，但長期不吃早餐，就會有更多的空胃的時間，胃裡也就會有更多的酸了；喜歡抽煙喝酒也是，這都是刺激性較強的食物，裡面的一些物質會刺激神經，破壞正常的腸胃蠕動，還會使得血管收縮，影響到胃的健康，引起反酸或惡心。

不一定完全就是胃的問題，很可能是食管出問題了，就好比是一個閥門，一般來說食物進入體内，會在作用下被分解代謝，但此時食管下的括約肌收縮了，閥門關閉了，那麼食物就會逆向的越過此處，反流到上面，就會反酸，不僅可能會吐酸水，還可能進入到鼻腔中，也比較容易被嗆到。

對于女性來說，符合條件的話，感到反酸、惡心，也可能是懷孕的迹象，在此期間，女性體内的某種物質的量會增大，這種物質會刺激腸道裡面的肌肉，讓其放松，消化的能力就會下降，酸就會變多，過多的話人就會感到不适，比較容易引起反酸和惡心。

人的精神壓力過大對此也有一定的影響，據調查發現，有超過70%的有這個問題的人是來自白領人群，而大部分人反酸的時候，都會選擇忍一忍，覺得就過去了。他們大多是因為工作壓力大，整日忙碌，一日三餐與作息不規律，胃長期處于過度疲勞的狀态，增加了出現痙攣的幾率，就容易反酸、燒心或腹痛的。

偶爾的有這種感覺不礙事，但若經常如此的話，大家最好加以重視，拖久了可能會帶來更大的隐患，想要擺脫胃反酸，不妨試試下面這幾個方法，或能幫到你。

飲食切勿過于油膩，吃得越是油膩，反酸的可能性越大，若是吃得油膩還吃的很飽的話，那更糟糕，建議大家要少在外面下館子、少吃外賣，盡量在家吃；還要少喝碳酸飲料，裡面含有二氧化碳，更容易引起夜間反酸、燒心，特别是晚上最好别喝，以免再影響到睡眠。

平衡飲食的同時，也要适當運動，控制腹部脂肪，就能減輕腹腔的壓力，平時不要穿腹部過緊的衣物，以免增強其壓力，此外，在睡覺是咳嗽試試側卧睡，或躺下後适當的墊高上半身10厘米，也有利減輕夜間反酸的現象。

綜上所述，總是感覺反酸，問題可能并非那麼簡單，原因和緩解的辦法也告訴大家了，不妨照着做，若是仍舊未得到緩解的話，最好及時去看一下，别硬扛。

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