對于男性來講前列腺很重要，一旦有問題會導緻生殖器官也跟着受影響，甚至會影響生育能力。而在近些年前列腺炎的發病率越來越高，使男性擔心，害怕自己也被前列腺炎困擾。畢竟它一旦發生易反複，難以根治。其實不想被前列腺炎困擾，隻要在日常做好預防措施即可。

1、不久坐

有調查發現，大多數前列腺炎患者是因為長時間久坐導緻，目前大部分男性都會久坐，如熬夜玩電腦、長時間開車、在電腦前工作等，而久坐會使前列腺受到壓迫并且反複充血水腫，會導緻血液回流不通暢，時間一久就會引發前列腺炎症。

2、不憋尿

這也是導緻前列腺炎的主要原因之一，因為憋尿會使膀胱内壓力過高，導緻尿液循環不暢，尿液中的各種沉積物會堆積在腎髒中，甚至會回流到前列腺，給前列腺造成損傷。當前列腺反複被沉積物以及各種細菌毒素影響時，就會引發炎症。

3、不喝酒

喝酒是大多數男性應酬時必不可少的，确實各種聚會飯局加上酒可以增添氣氛，但男性在喝酒時要控制好攝入的量，不要長時間大量喝酒。喝酒過多會導緻血管擴張，使前列腺充血腫脹。甚至會刺激膀胱，誘發炎症感染。

4、不穿緊身褲

緊身褲子可以将一個人的身材完全地展現出來，但對于男性來講卻不好，會危害前列腺。因為褲子過緊會陰部溫度過高，容易出現血液循環不暢導緻前列腺被壓迫，反複壓迫會導緻炎症。所以不要為了追求美觀而長時間穿着緊身褲，選擇寬松舒适的褲子不僅對前列腺有好處，還能避免精子受影響。

1、維生素E

維生素E是一種常見的抗氧化物質，不僅能抗氧化還能提高抵抗力。而對于前列腺來講也有很好的保護作用，能預防自由基對前列腺細胞的傷害降低，炎症發生。

2、番茄

番茄中有一種番茄紅素，這種物質可以預防前列腺細胞發生病變，防止前列腺癌。男性長時間吃番茄還能有效預防前列腺炎的發生。

3、常吃殼類海鮮

如生蚝、牡蛎、淡菜等海産品中，這些海産品有大量鋅，這種物質是男性生殖器官必不可少的營養物質。它可以幫助前列腺對抗病菌，還能加強前列腺對細菌的殺滅效果，防止前列腺細胞受到細菌感染而出現問題。

4、水

想要預防前列腺炎，多喝水也是有效措施之一，經常喝水可以促進尿液循環，幫助清除前列腺中所殘留的各種物質，如尿液殘渣、細菌等。

溫馨提示，男性如果想要預防前列腺炎就要在日常做好相關措施。畢竟它的發生和日常很多不當行為有關。另外男性要定期做前列腺檢查。通過檢查了解前列腺情況，才能在發現有問題時可以采取措施，将疾病扼殺在搖籃當中。

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