入秋了，女人要多喝這粥，養人又養顔，氣色好了，化妝品都不需要。

昨晚吃完晚飯的時候和老公帶小孩去玩，玩回來的路上，路過甜品店，天那麼熱，就想喝碗冰冰涼涼的糖水，可是喝完走的時候老公說還沒你煮得好吃呢，還那麼貴！哈哈~老公是在誇我煮的好吃嗎？外面的糖水還蠻甜的，不是很喜歡那種甜膩膩的甜，不知道放了啥，好簡單的一碗紅豆糖水，卻甜到讓人隻想喝水，還要9塊錢一碗！既然難得老公誇我煮的糖水好喝，那麼我決定今天就煮份糖水做下午茶喝，看着電視，或者玩着手機，吃上一碗自己做的糖水，很惬意哈！

其實這幾天天氣轉涼的緣故，身體也不是很舒服，生了小孩後，腰部經常的累，腰酸背痛，還有就是準備來例假的時候，肚子也是不太舒服的，很多人說氣血不足吧，我想也是，有了孩子，整天都為孩子轉悠，都顧不上自己的身子，看着自己的容顔慢慢的變老，心理還真不是滋味，女人還是該對自己好些，所以我最近都會做一些美容養顔的粥，甜品，還有湯來滋補自己，不知大家有沒有喝過四紅補血粥，我覺得這個補血粥對我而言，真的很有用，首先它有緩解痛經，還有健脾益胃的功效，特别是來例假那幾天，我都會喝上暖暖的一碗，單純的紅糖水對我沒有效果，這個要比紅糖水還更營養，更滋補。

這道四紅補血粥，它含有紅豆，紅衣花生，黑米，紅棗，還有紅糖，這些食材相信大家都不陌生吧！但是他們的功效有多強大，你們知道嗎？别看小小的食材不起眼，功效大大的哦！特别是女人，多喝真的好！紅豆它營養非常的豐富，大人，小孩都可以吃！它富含有鉀，鈣，鐵等多種無機鹽和微量元素，可以調節血糖，它還富含有葉酸，膳食纖維，準備媽媽食用還可以緩解孕期的浮腫和胎兒的發育哦！再說說紅衣花生，花生可以健腦，增強記憶力，改善血液循環，都很有幫助哦！紅棗就是煮湯和煮糖水的“常客”了，有健脾益胃，補氣養血，養血安神的功效，同時又物美價廉，經常吃紅棗即可達到養生保健的功效。紅糖對于女人來說是最好的東西了，女人在經痛，手腳冰涼，畏寒怕冷的時候來一碗紅糖水比什麼都有效，老人适量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。這粥的功效不賴吧！有空趕緊做起來吧！

【補血四紅粥】

食材：紅小豆 少許，黑米 少許，紅衣花生 少許，紅棗 少許，紅糖

烹饪步驟

1.首先把紅小豆，黑米，紅衣花生，紅棗 ，紅糖都準備好。

2.紅棗去核，可以找一根吸管，稍微硬點的吸管，直接往紅棗的心戳進去，核就跟着出來了，紅棗去核，這樣可以降低紅棗本身的熱氣。

3.紅小豆，黑米，生花生米，紅棗。洗幹淨，泡1小時左右。泡的時間越長，越容易煮。

4.花生和紅棗洗淨，與紅豆、紫米一起放入高壓鍋中，加入适量的水，用大火煮至上氣後，轉小火繼續煮至20分鐘左右；這個時間紅豆開花也就差不多了。

5.20分鐘後，等高壓鍋的氣消後，開蓋，加入紅糖煮至紅糖溶解即可。

6.女人就應該多喝四紅粥，養人又養顔。4種食材一起熬煮，能充分發揮它們的作用，營養會更好，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。不但可以補血養顔，還可以紅潤皮膚，吃出好氣色。

入秋後，女人要常喝這四紅粥，健胃補血，多喝身體好，皮膚好。以上是米媽做四紅粥的分享，如果你對這道菜有什麼不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。非常歡迎你的分享，留言，轉發，收藏，你的轉發和留言是對米媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！麼麼哒~

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