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有沒有好的防止掉發的方法

生活 更新时间:2025-01-27 06:11:28

  1、脫發很厲害的人應該遠離過于油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭發有滋補作用的食物。

  2、平時保證正常的睡眠,盡可能做到每天睡眠多于6個小時,養成定時睡眠的習慣,不要熬夜。

  3、洗發太勤或者太少都不好,比較合适的時間是每周2-3,洗發時水溫以40度左右為宜。洗發時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能讓身體感到舒服,洗發水要選用無刺激性的。

  4、洗發後最好讓頭發自然幹,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高,風過熱會破壞毛發組織,損傷頭皮。

  5、不要用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能按摩頭皮,又能去除頭屑,增進血液循環。

  6、天天焦慮不安會引起脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱,做到心平氣和。

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