氣血兩虧肝腎不足怎麼調理-tft每日頭條

氣血兩虧肝腎不足怎麼調理

生活更新时间:2024-10-13 02:23:07

經常聽到中老年人抱怨說"平時也沒幹什麼重活，怎麼感覺腿腳越來越沒勁了呢?"，事實上，人一上了年紀，身體各個部分機能都會減弱，血液循環也會受影響，而最先表現出來就是腿部不适。

中醫講究，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。因此，血液循環不好的人，很多都會出現腿腳無力、腳寒、膝關節疼痛、老寒腿等症狀。

氣血兩虧肝腎不足怎麼調理（2個坐姿引血下行）1

在這裡教大家一個人人都适合健身的3個坐姿，每天堅持一分鐘，減肥，瘦腿，護腸胃，還能強心腎!

1、跪坐：雙腿跪地，屁股坐在腳後跟上，條件允許的話，早午晚各進行跪坐1分鐘。

作用：我們的膝部有個犢鼻穴，跪坐剛好可以刺激這個穴位，然後起到通經活絡，疏風散寒的作用，繼而達到引血下行的目的。此外，這個姿勢還能帶動腹部的肌肉力讓肚子上的線條，更緊實，起到減肥燃脂的作用。當神經處于高度緊張和極度興奮的情況下，跪坐還可以起到修身養心，緩解心情，抒發情緒的作用。

氣血兩虧肝腎不足怎麼調理（2個坐姿引血下行）2

2、盤腿坐：其實就是将然後兩腿交叉在一起，右腳盡量靠近左腿根部，腳跟靠近臍部，腳底向上。左腳放在右大腿上。看電視的時候，或者睡覺前，每天堅持這個動作，可以起到良好的保健作用。

作用：盤腿坐利于疏通經絡，促進體内的氣血循環加快，同時加強骨骼的柔韌性，強健骨骼。還可補充腎氣，促進機體的新陳代謝，避免脊椎病的發生。如果是在飯前飯後1小時盤腿坐的話，還能促進胃腸蠕動，促進消化。但不要時間不宜過長。因為膝關節是人體筋脈聚集之處，長時間盤腿坐，容易出現膝痹。

氣血兩虧肝腎不足怎麼調理（2個坐姿引血下行）3

這兩個動作都比較适合經常腿腳無力，水腫，靜脈曲張，手腳冰涼以及高血壓人群。在練習的時候，大家可以墊個稍軟的墊子，以免受涼，最後，大家一定要每天堅持練習，這樣就能起到很好的保健作用。

#哆咖醫生超能團##我要上頭條#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活春季配色這個春天我們要做時髦精
每一年每一季，時尚界都會湧現出多樣的新流行趨勢。今年這個春夏，那一抹盎然的綠意、簡單的全白造型和經典的丹甯都将成為新的潮流風向标。把握流行并在潮流中找到更完美的自我，是每一位時尚達人的必修課。下面就一起來看看如何才能玩轉流行，展現個性的時尚... 2023-03-16
生活希望在春天裡萌芽
作者//耿超廷春風呀，春風，慢慢掠過山脊給大山帶來春天的消息盡管還是那樣春寒料峭畢竟讓我們已經嘗到溫暖的味道經過一個冬天的煎熬我們感受到長夜漫漫我們扳着指頭數着一個個日子計算着溫暖的春天何時來到盼望與等待也是一種幸福我們每一個人何嘗不是在盼... 2023-01-19
生活鬼武者3如何練一閃
鬼武者3如何練一閃?彈一閃的方法是敵人攻擊到的瞬間防禦，出現彈的光芒後發動攻擊便可以一閃這裡告訴大家一個很簡單的彈一閃方法可以說練習熟練的話可以做到刀刀彈閃，方法如下：，我來為大家講解一下關于鬼武者3如何練一閃?跟着小編一起來看一看吧!鬼武... 2022-10-24
生活愛心超市文明新風尚
來源：銀川新聞網我們常說誠信為做人之本，尤其做生意，更要以誠為重。郭樹花今年39歲，來自山東省，和愛人在福通小區附近經營着一家果蔬超市，雖說這店面不算大，可是從早晨九點開始，郭樹花和丈夫就一直在店裡忙活着，來往的顧客絡繹不絕，趁着給果蔬稱重... 2023-02-05
生活最薄的摩天大樓内部
據NewAtlas報道，備受矚目的斯堪的納維亞公司Snøhetta最近透露了在日本東京建造新的摩天大樓的計劃。這座多功能大廈被命名為澀谷UpperWestProject，旨在為這個繁華的大都市中心提供一個甯靜的“隐居地”，它将由陶瓷和玻璃外... 2022-12-16
生活文言文中穆穆是什麼意思
文言文中穆穆是什麼意思?文言文中，穆穆有以下四種意思：，今天小編就來說說關于文言文中穆穆是什麼意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!文言文中穆穆是什麼意思文言文中，穆穆有以下四種意思：端莊恭敬。《尚書·舜典》（西漢·伏生）：“賓于四門，四門穆... 2022-07-15
生活一男子扔兩個鐵球
俗話說：男人至死是少年！對于很多男士來說，當走到老年的時候，就會時常想起年少的自己，那個時候，青春的樣子，也有很多在青春的日子裡留下的深刻的記憶，久久也難以忘懷。還記得家門口樹上的鳥窩嘛，不知道和兄弟們一起爬上樹多少回，抓到了鄰家的小雞仔偷... 2022-11-26
生活無可奈何花落去似曾相識燕歸來是啥意思
無可奈何花落去似曾相識燕歸來是啥意思?出自于宋代晏殊《浣溪沙·一曲新詞酒一杯》詞：“無可奈何花落去，似曾相識燕歸來”意為對春花的凋落感到沒有辦法形容留戀春景而又無法挽留的心情，後來泛指懷念已經消逝了的事物的惆怅心情，也比喻某種力量或勢力無可... 2022-05-31
生活吃什麼對膽囊有好處
吃什麼對膽囊有好處?多吃新鮮的蔬菜、水果對于膽囊是有好處的，最重要的就是要三餐定時、定量，特别是早餐一定要吃，很多早餐不吃的，患者容易導緻膽汁在膽囊内淤積的時間過長，從而出現相關的膽囊病變，如膽囊炎、膽囊結石等等情況所以，吃新鮮的蔬菜、水果... 2022-07-27
生活石鼓區青少年禁毒宣傳片
讀創/深圳商報記者張玮玮通訊員何國利在第35個“國際禁毒日”來臨之際，深圳市鹽田區中英街管理局聯合鹽田區法學會、鹽田外國語小學東和分校，組織全校學生開展以“心有邊界堅守自我”為主題的禁毒手抄報評比活動。部分學生作品（供圖：鹽田區司法局）活動... 2022-12-07
生活橘子酸的怎麼變甜
橘子酸的怎麼變甜?想要酸桔子變甜，可以将其放在手中反複揉搓，在這個過程中，桔子的酸性成分會因為受到沖擊導緻酸度降低，内部的糖分比例上升當然，這種反複揉搓的桔子，最好是立馬吃完，不然很容易變質，下面我們就來聊聊關于橘子酸的怎麼變甜?接下來我們... 2022-07-09
生活 iphone屏幕一直顯示itunes...
應該有不少Windows用戶發現，當我們通過iPhone或是iPad使用傳輸線接上電腦時，開啟iTunes有時都會造成死機和沒有回應現象，此時會造成點選iTunes都沒有任何反應，除了等一陣子才會突然有反應外，這BUG問題一直存在于iTun... 2023-02-07
生活三點水的名字男孩
三點水的名字男孩?月浩、江熙、尚尊、卓玮、柏達、超雄、浩寶、家巧、鑫祺、建宸、瑾靖，下面我們就來聊聊關于三點水的名字男孩?接下來我們就一起去了解一下吧!三點水的名字男孩月浩、江熙、尚尊、卓玮、柏達、超雄、浩寶、家巧、鑫祺、建宸、瑾靖超琪、景... 2022-06-09
生活支付寶個人賬号怎麼用
現在支付寶已經完全融入大家的生活付錢、種樹、偷能量、集五福上到退休老人，下到小學生大家都能操作的666但這些隻能算是基本操作還有人用支付寶賺起了零花錢？？近日，還在上中學的小龍收到一條QQ消息，對方是一起打遊戲時認識的網友。我的支付寶突... 2023-03-21
生活香港哪個大學讀研最便宜
近兩年，中國香港求學是越來越火了。和内地相比，香港确實更與國際接軌，讓人在大視野裡更能理性思考。其實把留學時間長短等同于含金量多少，是很多人的“刻闆印象”，所以很多不了解的人就以為香港的研究生很“水”，含金量低。但是事實真的是這樣嗎？香港求... 2023-03-17
生活水杉林的風景宜人
家鄉那片水杉林【散文】文／魏照先家鄉，齊魯嵩山，生态旅遊區，處處景觀。近年，抵足嵩山域内，目之所及，更是美侖美奂，為了“旅遊”二字，政府刻意打造，斥巨資，大動作，頗費心機，極付努力，近乎改天換地，百裡天路雲端穿行，沿河玉帶路串聯經典十渡，故... 2023-03-22
生活兄弟之交與君子之交
“親仁友直，所以扶颠”，就是說，主動親近那些仁義、忠誠的人，可以避免自己陷于困境。“扶颠”，就是說在你沒走穩、要摔倒的時候，扶你一把，避免摔倒。有一位很有智慧的母親，在孩子剛上小學的時候就對他說：“孩子，你要和品德好的人交朋友。”母親的這句... 2023-02-15
生活本科生學位證是什麼意思
本科生學位證是什麼意思?學位證與畢業證的區别，接下來我們就來聊聊關于本科生學位證是什麼意思?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!本科生學位證是什麼意思學位證與畢業證的區别✪學位證書，又稱學位證，是為了證明學生專業知識和技術水平而授予的證書... 2022-10-17
生活 2022人生哲理勵志名言
2022人生哲理勵志名言?與其用淚水悔恨昨天，不如用汗水拼搏明天，下面我們就來聊聊關于2022人生哲理勵志名言?接下來我們就一起去了解一下吧!2022人生哲理勵志名言與其用淚水悔恨昨天，不如用汗水拼搏明天。淚水不代表誰的失敗，微笑不意味着誰... 2022-08-15
生活孫堅放飛自己
2月24日晚，由著名導演賴聲川執導的史詩級話劇《如夢之夢》2019重慶站正式收官。2019年是話劇《如夢之夢》開始的第6個年頭，也是演員孫堅自中戲畢業後首次接觸話劇舞台，從18年末到昨日重慶收官，話劇《如夢之夢》六周年已經正式演出了11場均... 2022-12-05
生活小快闆的速度是稍快嗎
一、小快闆的速度及其它音樂速度圖示通俗理解，我們以人的正常走路大約速度每分鐘72步定義為行闆。并以此為标準劃分慢和快在音樂術語上的表達符号。如下圖所示，今天給大家分享關于音樂上速度的各種标準及應用名詞。（此信息标準查找來源于網絡。E哥整理拼... 2023-02-15
生活綠色為什麼會讓人舒服
綠色為什麼會讓人舒服?美麗的大千世界五彩缤粉，萬紫千紅尤其是綠色，她是春天的标志，是生命的開始，是平安的通道，我來為大家講解一下關于綠色為什麼會讓人舒服?跟着小編一起來看一看吧!綠色為什麼會讓人舒服美麗的大千世界五彩缤粉，萬紫千紅。尤其是綠... 2023-03-21
生活育人與育才的七個重要權衡
育人與育才的七個重要權衡?錢穎一是清華大學77級恢複高考後第一屆大學生，1981年從清華提前本科畢業後留學美國從2002年起，在清華大學經濟管理學院擔任特聘教授，并從2006年9月起擔任學院院長，于2018年8月卸任，接下來我們就來聊聊關于... 2023-02-01
生活福州四大商業街
說起成都的春熙路，人們就會想到地标網紅打卡點、琳琅滿目的美食和繁華的商業街。而如今，福州也有一條“春熙路”——熙街口。18日上午，随着福州萬象城開業儀式的舉辦，以福州萬象城為核心的“鼓樓西”商圈，也終于揭開了神秘面紗。其中，位于鼓樓區萬象城... 2022-11-17
生活 kms激活工具評價
HEUKMSActivator，簡潔高效的KMS/OEM智能激活工具，适用所有Windows,Office版本，無需聯網即可一鍵激活，支持UEFI的KMS激活工具。KMS服務是微軟對Windows,Office等産品的批量許可服務，利用KM... 2022-12-22
生活解除親屬關系的協議有法律效力嗎
電視劇裡時常出現“我要和你斷絕父子關系”的情節，這種情況往往是父子之間有了不可調和的矛盾，在人們的普遍認知裡，似乎隻要放了狠話就可以做“狠事”，但事實真的如此嗎？法律上是否認可“斷絕父母、子女關系”的協議？父母子女關系有兩種：一種是有血緣關... 2023-01-13
生活杜蘭特無解投籃
真正能夠殺死比賽的不是突破，也不是三分，更不會是罰球，而是最基本都投籃。看看今年男籃世界杯，沒有投籃的字母哥被打回原形。想要在整個籃壇都制霸，那有一手精準投籃必不可少。我們都知道喬丹投籃很無解，不管是起跳高度還是滞空，在後衛裡都是最強存在。... 2023-02-02
生活酒精存放的注意事項
酒精存放的注意事項?酒精存放時要遠離火種、熱源，儲存位置的溫度要低于30℃例如，廚房、冰箱旁、窗台等地方都是不适宜擺放酒精，我來為大家科普一下關于酒精存放的注意事項?以下内容希望對你有幫助!酒精存放的注意事項酒精存放時要遠離火種、熱源，儲存... 2022-08-15
生活張藝謀探班鞏俐霸王别姬
昨天，韓國媒體報道，陳凱歌導演經典之作《霸王别姬》修複版将于4月1日在韓國重映，是為了紀念他逝世17周年。“說的是一輩子，差一年，一個月，一天，一個時辰，都不算一輩子。”風華絕代的程蝶衣，一颦一笑都驚豔了時光。張國榮以形神兼備的演出，成功塑... 2022-11-14
生活企業微信進群不了怎麼辦
企業在運營私域流量時，通常會通過群發邀請語和群二維碼邀請多個客戶進入群聊，但是在實際執行過程中，會有客戶反映無法進群，這是怎麼回事呢？企業微信群為什麼進不去？1、企微群人數達到上限企微群目前是人數到達200以後會自動建新群，當群聊人數達到2... 2023-03-20

tft每日頭條

> 生活

> 氣血兩虧肝腎不足怎麼調理

氣血兩虧肝腎不足怎麼調理

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注